不眠症Insomnia
不眠症
Insomnia
有病率: 10-15% chronic insomnia; 30-35% occasional symptoms
<\/script>\n`;
},
get iframeSnippet() {
const domain = 'sleepcited.com';
const params = 'condition\u003Dinsomnia';
return ``;
},
get activeSnippet() {
return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet;
},
copySnippet() {
navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => {
this.copied = true;
setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000);
});
}
}"
@keydown.escape.window="open = false"
@click.outside="open = false">
Evidence-Ranked Ingredients
| 成分 | グレード | 研究数 | 効果の方向 | |
|---|---|---|---|---|
| メラトニン | A | 237 | Positive | 詳細を見る → |
| バレリアンルート | A | 105 | Positive | 詳細を見る → |
| CBD | A | 103 | Mixed | 詳細を見る → |
| オメガ3脂肪酸 | A | 93 | Positive | 詳細を見る → |
| トリプトファン | A | 84 | Positive | 詳細を見る → |
| ビタミンD | A | 56 | Mixed | 詳細を見る → |
| ラベンダー | A | 51 | Positive | 詳細を見る → |
| 亜鉛 | A | 39 | Positive | 詳細を見る → |
| グリシン | A | 36 | Positive | 詳細を見る → |
| Kava | A | 34 | Mixed | 詳細を見る → |
| アシュワガンダ | A | 31 | Positive | 詳細を見る → |
| カモミール | A | 27 | Positive | 詳細を見る → |
| グリシン酸マグネシウム | A | 26 | Mixed | 詳細を見る → |
| レモンバーム | A | 22 | Positive | 詳細を見る → |
| パッションフラワー | A | 20 | Positive | 詳細を見る → |
| L-テアニン | A | 16 | Positive | 詳細を見る → |
| Hops | A | 16 | Positive | 詳細を見る → |
| タルトチェリー | A | 5 | Mixed | 詳細を見る → |
| 5-HTP | B | 43 | Positive | 詳細を見る → |
| Taurine | B | 11 | Mixed | 詳細を見る → |
| ビタミンB6 | B | 8 | Positive | 詳細を見る → |
| マグノリア樹皮 | B | 5 | Positive | 詳細を見る → |
| 霊芝 | C | 9 | Positive | 詳細を見る → |
| L-Ornithine | C | 2 | Positive | 詳細を見る → |
| Magnesium L-Threonate | D | 0 | Neutral | 詳細を見る → |
| Saffron (Crocus sativus) | D | 0 | Neutral | 詳細を見る → |
| Jujube Seed Extract | D | 0 | Neutral | 詳細を見る → |
About
十分な睡眠の機会があるにもかかわらず、入眠困難、中途覚醒、または早朝覚醒が慢性的に続く状態。週3回以上、3か月以上持続する場合は慢性不眠症とされます。
Common Symptoms
Difficulty falling asleep
Frequent awakenings
Early morning waking
Daytime fatigue
Risk Factors
- Anxiety
- Depression
- Chronic pain
- Caffeine
- Screen exposure
- Irregular schedule
Frequently Asked Questions
What supplements may help with 不眠症?
Based on peer-reviewed research, supplements with the strongest evidence for 不眠症 include メラトニン, バレリアンルート, CBD, オメガ3脂肪酸. These have earned Grade A or B ratings from our analysis of clinical studies. Always consult your healthcare provider before starting any supplement.
How is the evidence for 不眠症 supplements graded?
We grade supplements on an A-F scale based on clinical study quality, consistency of results, sample sizes, and study design. Grade A indicates strong evidence from multiple clinical trials, while Grade D indicates preliminary evidence requiring further research.
How many studies on 不眠症 supplements have been reviewed?
Our evidence grades for 不眠症 are based on a total of 1,079 peer-reviewed studies across 27 ingredients. Studies are sourced from PubMed and include randomized controlled trials, meta-analyses, and other clinical research.
What are common symptoms of 不眠症?
Common symptoms associated with 不眠症 include Difficulty falling asleep, Frequent awakenings, Early morning waking, Daytime fatigue. If you are experiencing these symptoms, consult a healthcare professional for proper diagnosis and treatment options.
Related Conditions
共通の研究済み成分を持つ症状
FDAに関する免責事項: これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。本ウェブサイトの製品および情報は、疾病の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。表示されているエビデンスグレードは、公開された査読済み研究の分析に基づいており、医療上の助言を構成するものではありません。サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。