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SleepCited

L-Ornithine
L-Ornithine

amino-acid

別名: L-Ornithine HCl, Ornithine

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About





            

                
L-オルニチンは、尿素サイクルに関与する非タンパク質構成アミノ酸です。研究では、特にストレス下にある方やアルコール摂取後の方において、コルチゾールやアンモニアのレベルを下げることで、睡眠の質のサポートに助けとなる可能性が示されています。日本で実施されたランダム化比較試験では、L-オルニチンの摂取が主観的な睡眠の質を改善し、翌朝の疲労感を軽減する役割を果たすことが報告されました。体内でアルギニンから生成されるこのアミノ酸は、過剰なアンモニアを処理する尿素サイクルにおいて重要な働きを担っています。

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Facilitates ammonia detoxification via the urea cycle; reduces cortisol through HPA axis modulation; may reduce stress-induced hyperarousal that impairs sleep.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        交代勤務睡眠障害
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
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                                        不眠症
                                    
                                
                                
                                    C

                                
                                
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    GI discomfort at high doses (diarrhea)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Insomnia at very high doses (paradoxical in some individuals)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Growth hormone secretagogues — ornithine may stimulate GH release
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Arginine supplements — metabolic interaction (urea cycle)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    Taurine
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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