成分

WithanolideがGABA-A受容体を調節しcortisolを低減。Triethylene glycol（TEG）が睡眠誘導成分として同定されている。

Eugenolおよびその他のフィトケミカルがcortisolを調節し、GABAergicメカニズムを介して不安を軽減して睡眠をサポートする。

Facilitates ammonia detoxification via the urea cycle; reduces cortisol through HPA axis modulation; may reduce stress-induced hyperarousal that impairs sleep.

Activates GABA-A and glycine receptors as an inhibitory neuromodulator; reduces glutamate excitotoxicity; modulates calcium signaling in neurons; supports melatonin synthesis.

視交叉上核のNMDA受容体に作用して深部体温を低下させる。脳幹における抑制性神経伝達物質でもある。

トリプトファンヒドロキシラーゼおよびAADC経路を介したserotoninとmelatoninの必須アミノ酸前駆体。

血液脳関門を通過するserotoninの直接的前駆体。serotoninは松果体でmelatoninに変換される。

主要な抑制性神経伝達物質。経口GABAは末梢/腸管神経系に作用して覚醒を低下させる可能性がある。

血液脳関門を通過してα波の脳波活動を増加させる。鎮静作用なしにGABA、serotonin、dopamineを増加させる。

エンドカンナビノイドシステムを調節。5-HT1A受容体アゴニズムによる抗不安作用が入眠時の不安を軽減する可能性がある。

DHAがserotonin シグナル伝達に影響する神経膜に取り込まれる。抗炎症作用が睡眠をサポートする。

強力なGABA-Aベンゾジアゼピン部位アゴニスト。CD38酵素を阻害し、概日リズム調節のためのNAD+を増加させる。

天然melatonin源（13.46 ng/g）。プロアントシアニジンがIDOを阻害し、トリプトファンの生物学的利用能を増加させる。

Apigeninが穏やかな抗不安薬としてGABA-Aベンゾジアゼピン受容体に結合。抗不安作用を通じて入眠潜時を短縮する。

リナロールと酢酸リナリルがGABA-A受容体を調節し、交感神経の興奮を低減する。主にアロマセラピーとして作用。

ロスマリン酸がGABAトランスアミナーゼを阻害し、シナプスのGABAを増加させる。ニコチン受容体も調節する。

バレレン酸がGABA分解を阻害する（GABAトランスアミナーゼ阻害剤）。イソ吉草酸はGABA-Aの部分的アゴニスト。

Chrysinおよびその他のフラボノイドがGABA-A受容体（ベンゾジアゼピン部位）に結合。総GABAレベルを増加させる。

ホノキオールはGABA-A受容体の正のアロステリック調節因子。マグノロールはカンナビノイド受容体を活性化する。

Kavalactones (kavain, methysticin) enhance GABA-A receptor binding; block voltage-gated sodium and calcium channels; reduce norepinephrine reuptake for anxiolysis.

Jujuboside A modulates GABA-A receptor activity; spinosin enhances serotonergic signaling; flavonoids provide anxiolytic effects that reduce pre-sleep arousal.

Protopine and allocryptopine bind GABA-A and opioid receptors; californidine inhibits catechol-O-methyltransferase (COMT); mild analgesic and anxiolytic effects.

2-methyl-3-buten-2-ol (hop degradation product) modulates GABA-A receptors; bitter acids (humulone, lupulone) contribute to melatonin receptor activation in vitro.

Crocin and safranal modulate serotonin reuptake and GABA-A receptor activity; antioxidant carotenoids reduce neuroinflammation; BDNF modulation supports mood-sleep axis.

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

視交叉上核のMT1/MT2受容体に結合し、概日リズムと入眠を調節する内因性ホルモン。

GABAおよびグルタミン酸神経伝達を調節。亜鉛欠乏は概日リズムの乱れと関連している。

GABA受容体アゴニストおよびNMDAアンタゴニスト。グリシネート形態は睡眠のための鎮静性グリシンの共同効果を提供する。

ドパミン合成（チロシンヒドロキシラーゼ補因子）に必要。鉄欠乏がRLSの主要原因。

Crosses blood-brain barrier to elevate brain Mg2+; modulates NMDA receptor excitability; enhances synaptic density in prefrontal cortex; reduces neuronal hyperexcitability.

トリテルペン（ガノデリン酸）がGABAergic神経伝達を調節。多糖類が免疫を介した睡眠調節をサポートする。

HPA軸の調節を通じてストレスに対するcortisol応答を鈍化させる。睡眠促進のために夜間cortisolを低減する。

AADC（5-HTPをserotoninに変換）およびグルタミン酸デカルボキシラーゼ（グルタミン酸からGABAを産生）の補酵素。

VDR受容体が脳幹の睡眠調節領域に発現。欠乏は睡眠時間の短縮と関連している。