L-テアニンL-Theanine
amino_acid
L-テアニン
L-Theanine
別名: Gamma-glutamylethylamide, Suntheanine, L-Theanine
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About
L-Theanineは主に茶葉に含まれるアミノ酸で、眠気を伴わないリラクゼーションを促進します。研究では、α波の脳波活動を増加させ、GABAやserotoninなどの鎮静性神経伝達物質を調節することで、睡眠の質をサポートする可能性が示唆されています。
How It Works
血液脳関門を通過してα波の脳波活動を増加させる。鎮静作用なしにGABA、serotonin、dopamineを増加させる。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Headache
- Dizziness
- GI discomfort
Drug & Supplement Interactions
- Blood pressure medications — L-theanine may lower blood pressure
- Stimulants (caffeine) — may partially counteract stimulant effects
- Sedatives — potential additive calming effects
服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
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