Skip to main content
SleepCited

L-테아닌
L-Theanine

amino_acid

다른 이름: Gamma-glutamylethylamide, Suntheanine, L-Theanine

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dl\u002Dtheanine'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
L-테아닌은 주로 찻잎에서 발견되는 아미노산으로, 졸음 없이 이완을 촉진합니다. 알파파 뇌파 활동을 높이고 GABA, 세로토닌 같은 진정 신경전달물질을 조절해 수면 질을 지원할 수 있음을 연구가 시사합니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
혈액뇌장벽을 통과해 알파파 뇌파 활동을 높이며, 진정 작용 없이 GABA, 세로토닌, 도파민을 증가시킵니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                건강 상태
                                등급
                                연구
                                참여자
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        불면증
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    16
                                
                                
                                    916
                                
                                
                                    
                                        보기 →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        입면 장애
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    4
                                
                                
                                    590
                                
                                
                                    
                                        보기 →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        불안 관련 수면 문제
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    2
                                
                                
                                    --
                                
                                
                                    
                                        보기 →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Headache
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Dizziness
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    GI discomfort
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Blood pressure medications — L-theanine may lower blood pressure
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Stimulants (caffeine) — may partially counteract stimulant effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Sedatives — potential additive calming effects
                
    • 
                
            

            

                복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
            

        

        

        
        
        

            

  




            

                
                
                    글리신
                    
                
                
                
                    트립토판
                    
                
                
                
                    5-HTP
                    
                
                
                
                    GABA
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        FDA 면책 조항:
        이 내용은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 웹사이트의 제품 및 정보는 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 제시된 근거 등급은 발표된 동료 심사 연구에 대한 우리의 분석에 기반하며, 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강기능식품 복용을 시작하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.