Herbs & Botanicals
Plant-derived compounds with traditional and evidence-based health applications.
홉
홉과 수면 지원에 대한 근거 검토입니다. 진정 성분, GABA 조절, 쥐오줌풀과의 병용 요법에 대한 연구를 확인하세요.
카바
카바와 수면 지원에 대한 근거 검토입니다. 카바락톤, 항불안 효과, GABA 조절, 안전성 고려사항에 대한 연구를 확인하세요.
라벤더
라벤더는 아로마테라피나 실렉산 같은 경구 보충제를 통해 수면 질을 지원할 수 있습니다. SleepCited에서 근거 연구를 확인하세요.
레몬밤
레몬밤은 GABA 조절을 통해 수면을 지원할 수 있는 진정 허브입니다. SleepCited의 근거 기반 연구를 확인하세요.
스컬캡
수면과 불안에 대한 스컬캡의 근거 검토입니다. GABA-A 수용체 결합, 항불안 플라보노이드, 취침 전 이완 지원에 대한 연구를 확인하세요.
카모마일
카모마일 차와 추출물은 아피게닌의 진정 효과를 통해 이완과 수면을 지원할 수 있습니다. 근거를 SleepCited에서 확인하세요.
패션플라워
패션플라워는 GABA성 활성을 통해 수면을 지원할 수 있는 전통 허브입니다. SleepCited에서 임상 근거를 살펴보세요.
캘리포니아 포피
수면에 대한 캘리포니아 포피의 근거 검토입니다. 경미한 진정 알칼로이드, GABA 및 오피오이드 수용체 조절, 안전성 프로필에 대한 연구를 확인하세요.
쥐오줌풀 뿌리
쥐오줌풀 뿌리는 GABA 조절을 통해 수면 질을 지원할 수 있는 전통 허브 수면 보조제입니다. SleepCited에서 임상 근거를 확인하세요.
대추씨 추출물
대추씨(산조인)와 수면에 대한 근거 검토입니다. 주주보사이드, GABA성 조절, 불면증에 대한 전통적 사용을 확인하세요.
목련 껍질
목련 껍질은 호노키올과 마그놀올을 함유해 GABA 수용체 조절을 통해 수면을 지원할 수 있습니다. SleepCited에서 근거를 확인하세요.
사프란(Crocus sativus)
수면의 질에 대한 사프란의 근거 검토입니다. 크로신과 사프라날, 기분 조절, 임상시험에서의 수면 개선에 대한 연구를 확인하세요.