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SleepCited

Ingredienti

34 ingredienti di integratori basati sulle evidenze

Explore every supplement ingredient studied for sleep. From melatonin and magnesium to valerian root and L-theanine, each ingredient is graded based on clinical trial evidence. Filter by category to narrow your search.

Come funziona la nostra ricerca

Unlike marketing-driven supplement sites, every grade here is calculated from real clinical data. We extract study results from PubMed papers — including sample sizes, study types, and effect directions — and run them through our grading algorithm. The result is a transparent, reproducible score you can trace back to the original research.

Adaptogen

Amino-Acid

Amino_Acid

Cannabinoid

Fatty_Acid

Flavonoid

Fruit_Extract

Herb

Camomilla

herb

L'apigenin si lega ai recettori benzodiazepinici GABA-A come blando ansiolitico; riduce la latenza del sonno tramite ansiolisi.

2 condizioni studiate

Corteccia di magnolia

herb

L'honokiolo è un modulatore allosterico positivo dei recettori GABA-A; il magnololo attiva i recettori cannabinoidi.

2 condizioni studiate

Lavanda

herb

Il linalolo e il linalil acetato modulano i recettori GABA-A e riducono l'attivazione simpatica; principalmente aromaterapeutica.

2 condizioni studiate

Melissa

herb

L'acido rosmarinico inibisce la GABA transaminasi, aumentando il GABA sinaptico; modula anche i recettori nicotinici.

2 condizioni studiate

Passiflora

herb

La crisina e altri flavonoidi si legano ai recettori GABA-A (sito benzodiazepinico); aumenta i livelli totali di GABA.

2 condizioni studiate

Radice di valeriana

herb

L'acido valerenico inibisce la degradazione del GABA (inibitore della GABA transaminasi); l'acido isovalerico è un agonista parziale del GABA-A.

3 condizioni studiate

California Poppy

herb

Protopine and allocryptopine bind GABA-A and opioid receptors; californidine inhibits catechol-O-methyltransferase (COMT); mild analgesic and anxiolytic effects.

2 condizioni studiate

Jujube Seed Extract

herb

Jujuboside A modulates GABA-A receptor activity; spinosin enhances serotonergic signaling; flavonoids provide anxiolytic effects that reduce pre-sleep arousal.

2 condizioni studiate

Saffron (Crocus sativus)

herb

Crocin and safranal modulate serotonin reuptake and GABA-A receptor activity; antioxidant carotenoids reduce neuroinflammation; BDNF modulation supports mood-sleep axis.

3 condizioni studiate

Skullcap

herb

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

2 condizioni studiate

Kava

herb

Kavalactones (kavain, methysticin) enhance GABA-A receptor binding; block voltage-gated sodium and calcium channels; reduce norepinephrine reuptake for anxiolysis.

3 condizioni studiate

Hops

herb

2-methyl-3-buten-2-ol (hop degradation product) modulates GABA-A receptors; bitter acids (humulone, lupulone) contribute to melatonin receptor activation in vitro.

3 condizioni studiate

Hormone

Mineral

Mushroom

Phospholipid

Vitamin

Nessun ingrediente corrisponde alla ricerca.

Avvertenza FDA: Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. I prodotti e le informazioni presenti su questo sito web non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. I gradi di evidenza presentati si basano sulla nostra analisi della ricerca pubblicata e sottoposta a revisione paritaria e non costituiscono consulenza medica. Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione.