What is the recommended dosage for CBD?

Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed

What are the side effects of CBD?

Potential side effects include: Fatigue, Diarrhea, Changes in appetite, Dry mouth, Liver enzyme elevation at high doses.

Il CBD supporta il sonno?

La ricerca sul cannabidiolo (CBD) per il sonno è ancora emergente. Una serie di casi del 2019 nel Permanente Journal ha rilevato che i punteggi di ansia e sonno sono migliorati nel 79% dei pazienti che assumevano 25-175 mg di CBD al giorno. Tuttavia, gli studi clinici ben controllati sono limitati. Il CBD può supportare il sonno indirettamente riducendo l'ansia piuttosto che attraverso effetti sedativi diretti. Lo status normativo e la qualità dei prodotti variano ampiamente.

Quale dose di CBD è migliore per il sonno?

Le ricerche sul CBD per il sonno usano un ampio range di dosi — da 25 mg a 1.500 mg — rendendo difficile identificare una singola dose ottimale. La maggior parte degli studi che mostrano miglioramenti del sonno utilizza dosi di 25-300 mg al giorno. Effetti diversi possono manifestarsi a diverse dosi: dosi più basse (25-75 mg) possono supportare la vigilanza e la riduzione dell'ansia durante il giorno, mentre dosi più elevate (150-300 mg) possono produrre effetti più sedativi. Su SleepCited, le prove del CBD per il sonno sono Grade B (Moderata) basate su 13 studi con 11.748 partecipanti. Il CBD è più studiato per l'insonnia correlata all'ansia, dove le sue proprietà ansiolitiche supportano indirettamente il sonno.

Come aiuta il CBD con il sonno?

Il CBD modula il sistema endocannabinoide e può supportare il sonno attraverso i suoi effetti ansiolitici tramite l'agonismo del recettore 5-HT1A, la riduzione dell'iperarousal del sistema nervoso e possibilmente l'aumento dell'adenosina — un neurotrasmettitore che promuove il sonno. Le ricerche suggeriscono che il CBD è particolarmente efficace per il sonno disturbato dall'ansia piuttosto che per l'insonnia primaria. A dosi basse, il CBD può essere ansiolitico; a dosi più elevate, può avere effetti sedativi diretti. Le prove su SleepCited per il CBD e il sonno sono Grade B (Moderata) da 13 studi con 11.748 partecipanti. Il CBD non è psicotropo — non produce la 'high' associata al THC.

Il CBD è efficace per l'insonnia correlata all'ansia?

Le ricerche suggeriscono che il CBD può essere particolarmente utile quando l'insonnia è guidata dall'ansia. Le prove per il CBD e l'ansia correlata al sonno su SleepCited si basano su studi con 11.748 partecipanti, valutati Grade B (Moderata). Il CBD modula il sistema endocannabinoide e agisce sul recettore 5-HT1A — un bersaglio dell'ansia simile agli ansiolitici buspirone — producendo riduzione dell'ansia che indirettamente migliora il sonno. Dosi di CBD negli studi sull'ansia variano da 150 a 600 mg al giorno. Per l'insonnia primaria senza componente d'ansia, le prove del CBD sono meno coerenti. La legalità del CBD varia per giurisdizione; i prodotti CBD possono anche variare significativamente in composizione effettiva rispetto alle etichette.

Il CBD è sicuro da assumere per il sonno a lungo termine?

L'uso a breve termine del CBD sembra sicuro per la maggior parte degli adulti negli studi clinici. I dati di sicurezza a lungo termine sono limitati — la maggior parte degli RCT sul CBD dura 4-12 settimane. Il CBD è stato usato in alcune popolazioni per periodi prolungati (come nell'epilessia pediatrica con il farmaco approvato Epidiolex) senza preoccupazioni di sicurezza a lungo termine maggiori. Considerazioni per l'uso del CBD includono: variabilità della qualità del prodotto (i test di terze parti verificano la purezza), effetti collaterali potenziali a dosi elevate (diarrea, cambiamenti nell'appetito, stanchezza), interazioni farmacologiche (il CBD inibisce gli enzimi del CYP450 che metabolizzano molti farmaci). La gravidanza e l'allattamento sono controindicazioni al CBD. La legalità varia per giurisdizione. Per l'uso a lungo termine, la supervisione medica è consigliata.

CBD
CBD

cannabinoid

Noto anche come: Cannabidiol, Hemp extract

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About

Il CBD (cannabidiolo) è un composto non inebriante derivato dalla pianta di cannabis che interagisce con il sistema endocannabinoide. La ricerca sul CBD per il sonno è ancora in fase iniziale, con alcuni studi che suggeriscono che possa supportare il sonno principalmente riducendo l'ansia piuttosto che attraverso la sedazione diretta.

How It Works

Modula il sistema endocannabinoide; effetto ansiolitico tramite agonismo del recettore 5-HT1A che può ridurre l'ansia pre-sonno.

Evidence For Conditions

Condizione	Grado	Studi	Partecipanti
Insonnia	A	103	41554	Visualizza →
Problemi di sonno legati all'ansia	A	35	1794	Visualizza →

Side Effects

Fatigue
Diarrhea
Changes in appetite
Dry mouth
Liver enzyme elevation at high doses

Drug & Supplement Interactions

CYP3A4/CYP2C19 substrates — CBD inhibits these liver enzymes
Blood thinners (warfarin) — CBD may increase warfarin levels
Clobazam — CBD significantly increases clobazam levels
Sedatives — additive drowsiness

Informare sempre il proprio medico di tutti gli integratori che si assumono.Informate sempre il vostro medico di tutti gli integratori che assumete.

Informazioni rapide

Dosaggio: Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed
Forme: capsule liquid gummy
Fonti naturali: Hemp (Cannabis sativa)
Limite massimo: Not established; FDA max studied ~20 mg/kg/day
Momento migliore: 1 hour before bed

Riepilogo delle evidenze

Insonnia A

Problemi di sonno legati all'ansia A

Avvertenza FDA: Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. I prodotti e le informazioni presenti su questo sito web non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. I gradi di evidenza presentati si basano sulla nostra analisi della ricerca pubblicata e sottoposta a revisione paritaria e non costituiscono consulenza medica. Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione.