What is the recommended dosage for CBD?

Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed

What are the side effects of CBD?

Potential side effects include: Fatigue, Diarrhea, Changes in appetite, Dry mouth, Liver enzyme elevation at high doses.

¿Ayuda CBD con el sueño?

La investigación sobre cannabidiol (CBD) para el sueño aún está emergiendo. Una serie de casos de 2019 en el Permanente Journal encontró que las puntuaciones de ansiedad disminuyeron y el sueño mejoró en el primer mes, pero las puntuaciones de sueño fluctuaron con el tiempo. CBD puede apoyar el sueño indirectamente al abordar la ansiedad en lugar de ser un sedante directo. Las dosis, formulaciones y la falta de regulación hacen difícil la comparación entre estudios.

¿Cuál es la mejor dosis de CBD para dormir?

Las investigaciones sobre CBD para el sueño utilizan un amplio rango de dosis — desde 25 mg hasta 1,500 mg — lo que dificulta identificar una dosis óptima única. La mayoría de los ensayos clínicos que muestran beneficios para el sueño utilizan de 25 a 150 mg tomados de 30 a 60 minutos antes de acostarse. Algunas investigaciones sugieren una relación dosis-respuesta bidireccional, donde las dosis más bajas (15-25 mg) pueden aumentar el estado de alerta y las dosis más altas (75-150 mg) promueven la sedación. Comenzar con una dosis baja y ajustar es el enfoque más respaldado por la evidencia.

¿Cómo ayuda el CBD con el sueño?

El CBD modula el sistema endocannabinoide y puede favorecer el sueño a través de sus efectos ansiolíticos mediante el agonismo del receptor 5-HT1A, lo que puede reducir la ansiedad que frecuentemente altera el inicio del sueño. La investigación en 35 estudios con 17,358 participantes — incluyendo 5 metaanálisis y 11 ECA — respalda su papel en los problemas de sueño relacionados con la ansiedad, con 19 de 35 estudios mostrando resultados positivos. Los efectos sedantes directos sobre la arquitectura del sueño están menos establecidos de manera consistente.

¿Es efectivo el CBD para el insomnio relacionado con la ansiedad?

Las investigaciones sugieren que el CBD puede ser particularmente útil cuando el insomnio está impulsado por la ansiedad. La evidencia para el CBD y los problemas de sueño relacionados con la ansiedad tiene calificación Grado A (Fuerte), basada en 35 estudios con 17,358 participantes incluyendo 5 metaanálisis y 11 ensayos controlados aleatorizados. Su evidencia directa para el insomnio también es Grado A, de 9 estudios con 1,152 participantes, aunque los resultados son más variados entre estudios, con algunos sin mostrar beneficio.

¿Es seguro tomar CBD para el sueño a largo plazo?

El uso de CBD a corto plazo parece seguro para la mayoría de los adultos en ensayos clínicos. Los datos de seguridad a largo plazo son limitados, aunque el CBD se ha utilizado en dosis farmacéuticas aprobadas (Epidiolex, 10-20 mg/kg/día para epilepsia) sin señales de seguridad importantes. Las posibles preocupaciones incluyen interacciones con enzimas del citocromo P450 — lo que significa que el CBD puede afectar cómo se metabolizan otros medicamentos. Cualquier persona que tome medicamentos recetados debe consultar a un proveedor de atención médica antes del uso regular de CBD.

CBD
CBD

cannabinoid

También conocido como: Cannabidiol, Hemp extract

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About

CBD (cannabidiol) es un compuesto no intoxicante de la planta de cannabis que interactúa con el sistema endocannabinoide. La investigación sobre CBD para el sueño aún está en desarrollo, con algunos estudios que sugieren que puede apoyar el sueño principalmente al reducir la ansiedad en lugar de la sedación directa.

How It Works

Modula el sistema endocannabinoide; efecto ansiolítico mediante agonismo del receptor 5-HT1A puede reducir la ansiedad al inicio del sueño.

Evidence For Conditions

Condición	Calificación	Estudios	Participantes
Insomnio	A	103	41554	Ver →
Problemas de Sueño por Ansiedad	A	35	1794	Ver →

Side Effects

Fatigue
Diarrhea
Changes in appetite
Dry mouth
Liver enzyme elevation at high doses

Drug & Supplement Interactions

CYP3A4/CYP2C19 substrates — CBD inhibits these liver enzymes
Blood thinners (warfarin) — CBD may increase warfarin levels
Clobazam — CBD significantly increases clobazam levels
Sedatives — additive drowsiness

Informe siempre a su profesional de salud sobre todos los suplementos que toma.Siempre informe a su profesional de salud sobre todos los suplementos que toma.

Datos rápidos

Dosificación: Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed
Formas: capsule liquid gummy
Fuentes naturales: Hemp (Cannabis sativa)
Límite superior: Not established; FDA max studied ~20 mg/kg/day
Mejor momento: 1 hour before bed

Resumen de evidencia

Insomnio A

Problemas de Sueño por Ansiedad A

Aviso legal FDA: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Los productos y la información en este sitio web no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Las calificaciones de evidencia presentadas se basan en nuestro análisis de investigación publicada revisada por pares y no constituyen consejo médico. Siempre consulte a su profesional de salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.