What is the recommended dosage for CBD?

Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed

What are the side effects of CBD?

Potential side effects include: Fatigue, Diarrhea, Changes in appetite, Dry mouth, Liver enzyme elevation at high doses.

Как SleepCited зарабатывает?

SleepCited получает доход через партнёрские программы с розничными продавцами добавок. Когда пользователи переходят по нашим ссылкам и совершают покупки, мы можем получать небольшую комиссию. Наши оценки доказательств полностью независимы от этих партнёрств — они рассчитываются алгоритмически на основе опубликованных научных данных и не могут быть изменены коммерческими отношениями.

Какая доза CBD оптимальна для сна?

В исследованиях CBD для сна используется широкий диапазон доз — от 25 до 1500 мг, что затрудняет определение единой оптимальной дозы. Большинство клинических исследований, показавших улучшение сна, используют 25–150 мг за 30–60 минут до сна. Некоторые данные указывают на двунаправленную дозозависимость: низкие дозы (15–25 мг) могут повышать бодрость, а более высокие дозы (75–150 мг) способствовать седации. Наиболее обоснованный подход — начать с низкой дозы и корректировать.

Как CBD помогает при нарушениях сна?

CBD модулирует эндоканнабиноидную систему и может способствовать улучшению сна через анксиолитическое действие посредством агонизма рецепторов 5-HT1A, что может снижать тревожность, часто нарушающую засыпание. Исследования с участием 17 358 человек в 35 работах — включая 5 мета-анализов и 11 рандомизированных контролируемых исследований — подтверждают его роль при нарушениях сна, связанных с тревожностью, причём 19 из 35 исследований показали положительные результаты. Прямое седативное воздействие на архитектуру сна установлено менее последовательно.

Эффективен ли CBD при бессоннице, связанной с тревожностью?

Исследования показывают, что CBD может быть особенно полезен, когда бессонница обусловлена тревожностью. Доказательная база для CBD при нарушениях сна, связанных с тревожностью, оценивается как уровень A (убедительный) — на основе 35 исследований с участием 17 358 человек, включая 5 мета-анализов и 11 рандомизированных контролируемых исследований. Прямые доказательства при бессоннице также имеют уровень A — 9 исследований с участием 1 152 человек, хотя результаты здесь более неоднозначны, и некоторые работы не показали эффекта.

Безопасен ли длительный приём CBD для сна?

Краткосрочное применение CBD представляется безопасным для большинства взрослых по данным клинических испытаний. Данные по долгосрочной безопасности ограничены, хотя CBD использовался в одобренных фармацевтических дозах (Epidiolex, 10–20 мг/кг/день при эпилепсии) без серьёзных проблем безопасности. Потенциальные опасения включают взаимодействие с ферментами цитохрома P450 — то есть CBD может влиять на метаболизм других лекарств. Людям, принимающим рецептурные препараты, следует проконсультироваться с лечащим врачом перед регулярным приёмом CBD.

CBD
CBD

cannabinoid

Также известен как: Cannabidiol, Hemp extract

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dcbd'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

CBD (каннабидиол) — непсихоактивное соединение из растения каннабис, взаимодействующее с эндоканнабиноидной системой. Исследования CBD для сна продолжаются; некоторые работы показывают, что он может поддерживать сон преимущественно за счёт снижения тревожности, а не прямого седативного действия.

How It Works

Модулирует эндоканнабиноидную систему; анксиолитическое действие через агонизм 5-HT1A рецепторов может снижать тревогу при засыпании.

Evidence For Conditions

Состояние	Оценка	Исследования	Участники
Бессонница	A	103	41554	Подробнее →
Проблемы со сном при тревожности	A	35	1794	Подробнее →

Side Effects

Fatigue
Diarrhea
Changes in appetite
Dry mouth
Liver enzyme elevation at high doses

Drug & Supplement Interactions

CYP3A4/CYP2C19 substrates — CBD inhibits these liver enzymes
Blood thinners (warfarin) — CBD may increase warfarin levels
Clobazam — CBD significantly increases clobazam levels
Sedatives — additive drowsiness

Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.

Основные факты

Дозировка: Sleep: 25-150 mg, 1 hour before bed
Формы выпуска: capsule liquid gummy
Природные источники: Hemp (Cannabis sativa)
Верхний предел: Not established; FDA max studied ~20 mg/kg/day
Лучшее время приёма: 1 hour before bed

Обзор доказательной базы

Бессонница A

Проблемы со сном при тревожности A

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.