What is the recommended dosage for Corteccia di magnolia?

Sleep: 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

What are the side effects of Corteccia di magnolia?

Potential side effects include: Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn.

Come supporta la corteccia di magnolia il sonno?

La corteccia di magnolia (Magnolia officinalis) contiene honokiolo e magnololo, composti bioattivi che possono attivare i recettori GABA-A nel cervello. Potenziando la segnalazione GABAergica, la corteccia di magnolia può promuovere il rilassamento e ridurre la latenza dell'addormentamento. Uno studio del 2012 in Neuropharmacology ha rilevato che l'honokiolo ha aumentato il tempo di sonno non-REM nei modelli animali. I dati clinici umani sono limitati ma emergenti.

La corteccia di magnolia è sicura da assumere per il sonno?

La corteccia di magnolia ha una lunga storia d'uso nella medicina tradizionale cinese e giapponese. La ricerca moderna suggerisce che è generalmente ben tollerata alle dosi raccomandate. Tuttavia, può potenziare gli effetti dei farmaci sedativi e dell'alcol. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare gli integratori di corteccia di magnolia. Consultare un professionista sanitario se si assumono farmaci con prescrizione, in particolare benzodiazepine o altri sedativi.

Quanta corteccia di magnolia dovrei assumere per il sonno?

Gli studi clinici sulla corteccia di magnolia per il sonno usano tipicamente formulazioni combinate contenenti 200-400 mg di estratto di corteccia di magnolia insieme ad altri ingredienti. I prodotti contenenti solo corteccia di magnolia non hanno dosaggi ben stabiliti dagli RCT. L'honokiol e il magnololo — i principali composti bioattivi nella corteccia di magnolia — hanno dimostrato effetti di modulazione GABA e azione ansiolitica negli studi preclinici. In molte formulazioni commerciali per il sonno, la corteccia di magnolia viene combinata con fosfatidilserina, ashwagandha o magnesio. Le prove su corteccia di magnolia e sonno su SleepCited sono attualmente Preliminari (Grade D) in 2 studi con 56 partecipanti. La dose disponibile nella maggior parte degli integratori è di 200-400 mg di estratto standardizzato.

Come differisce la corteccia di magnolia dalla valeriana per il sonno?

La corteccia di magnolia e la valeriana modulano entrambe la neurotrasmissione GABAergica ma attraverso meccanismi diversi. L'honokiol nella magnolia si lega ai recettori GABA-A come modulatore allosterico positivo — simile al modo in cui agiscono le benzodiazepine ma con un diverso profilo di legame. La valeriana aumenta la disponibilità di GABA inibendo la ricaptazione e il metabolismo del GABA. Nei modelli animali, l'honokiol mostra forti effetti sedativi e ansiolitici. La corteccia di magnolia ha prove meno estese nell'uomo rispetto alla valeriana — è classificata Grade D (Preliminare) rispetto al Grade B (Moderata) della valeriana su SleepCited. Per l'insonnia correlata all'ansia, la valeriana ha prove più solide; la magnolia è più comune come componente nelle formule combinate per il sonno.

La corteccia di magnolia può aiutare con i problemi del sonno guidati dal cortisolo?

Si pensa che la corteccia di magnolia aiuti a modulare l'ormone dello stress cortisolo, che — quando è elevato la sera — può impedire l'inizio del sonno e portare a risvegli notturni. I principi attivi nella corteccia di magnolia — honokiol e magnololo — modulano i recettori GABA-A e mostrano proprietà ansiolitiche che possono ridurre l'eccitazione serale da stress. Studi sull'animale mostrano che l'honokiol riduce i livelli di cortisolo dopo stress acuto. Per gli esseri umani, la corteccia di magnolia è spesso combinata con fosfatidilserina o ashwagandha in formule anti-cortisolo per il sonno. Le prove su SleepCited per la corteccia di magnolia sono Preliminari (Grade D), con ricerche sull'uomo più limitate rispetto alla fosfatidilserina o all'ashwagandha — entrambi con prove di riduzione del cortisolo più consolidate.

Corteccia di magnolia
Magnolia Bark

herb

Noto anche come: Magnolia officinalis, Honokiol, Magnolol, Relora, Magnolia Bark

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About

L'estratto di corteccia di magnolia contiene i composti bioattivi honokiolo e magnololo con dimostrata affinità per i recettori GABA-A. La ricerca suggerisce che questi composti possano supportare il rilassamento e l'addormentamento attraverso molteplici vie neurologiche, inclusa la modulazione dei recettori GABAergici e cannabinoidi.

How It Works

L'honokiolo è un modulatore allosterico positivo dei recettori GABA-A; il magnololo attiva i recettori cannabinoidi.

Evidence For Conditions

Condizione	Grado	Studi	Partecipanti
Insonnia	B	5	763	Visualizza →
Problemi di sonno legati all'ansia	C	2	634	Visualizza →

Side Effects

Drowsiness
Dizziness
Headache
Heartburn

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and alcohol — additive CNS depression
Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels

Informare sempre il proprio medico di tutti gli integratori che si assumono.Informate sempre il vostro medico di tutti gli integratori che assumete.

Camomilla Lavanda Melissa Passiflora Radice di valeriana

Informazioni rapide

Dosaggio: Sleep: 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol
Forme: capsule tablet
Fonti naturali: Magnolia tree bark
Limite massimo: Not established
Momento migliore: 30-60 minutes before bed

Riepilogo delle evidenze

Insonnia B

Problemi di sonno legati all'ansia C

Avvertenza FDA: Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. I prodotti e le informazioni presenti su questo sito web non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. I gradi di evidenza presentati si basano sulla nostra analisi della ricerca pubblicata e sottoposta a revisione paritaria e non costituiscono consulenza medica. Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione.