What is the recommended dosage for Kulit Magnolia?

Sleep: 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

What are the side effects of Kulit Magnolia?

Potential side effects include: Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn.

Apa itu magnolia bark dan bagaimana cara kerjanya untuk tidur?

Magnolia bark mengandung honokiol dan magnolol, senyawa bioaktif yang berikatan dengan reseptor GABA-A dan reseptor cannabinoid. Penelitian hewan menunjukkan sifat sedatif dan ansiolitik, termasuk pengurangan waktu onset tidur. Studi manusia masih terbatas tetapi menjanjikan — satu studi menemukan bahwa kombinasi magnolia dan magnesium meningkatkan kualitas tidur pada wanita menopause. Ini secara tradisional digunakan dalam pengobatan Tiongkok dan Jepang.

Apakah magnolia bark aman dikonsumsi untuk tidur?

Magnolia bark memiliki sejarah penggunaan yang panjang dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Jepang. Penelitian modern menunjukkan umumnya ditoleransi dengan baik pada dosis yang direkomendasikan. Namun, dapat memperkuat efek obat sedatif dan alkohol. Wanita hamil dan menyusui harus menghindari suplemen magnolia bark. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda mengonsumsi obat resep, terutama benzodiazepine atau sedatif lainnya.

Berapa dosis magnolia bark yang harus saya konsumsi untuk tidur?

Studi klinis tentang magnolia bark untuk tidur paling umum menggunakan 200 hingga 400 mg ekstrak terstandarisasi (biasanya terstandarisasi pada 2% honokiol dan 2% magnolol) yang dikonsumsi 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Penelitian dari 3 studi dengan 723 peserta menemukan efek positif pada dosis tersebut. Magnolia bark sering dikombinasikan dengan bahan penenang lainnya — khususnya phellodendron bark — dalam formula komersial yang menargetkan insomnia terkait stres.

Bagaimana magnolia bark berbeda dari valerian untuk tidur?

Magnolia bark dan valerian keduanya memodulasi neurotransmisi GABAergik tetapi melalui mekanisme yang berbeda. Honokiol dalam magnolia bark bertindak sebagai modulator alosterik positif reseptor GABA-A, sementara magnolol mengaktifkan reseptor cannabinoid. Valerian menghambat pemecahan GABA melalui asam valerenat. Magnolia bark juga memiliki sifat pemodulasi kortisol yang mungkin lebih bermanfaat untuk insomnia akibat stres. Keduanya memiliki bukti yang bermakna, tetapi basis bukti valerian jauh lebih besar (41 studi vs. 3 studi).

Dapatkah magnolia bark membantu masalah tidur akibat kortisol?

Magnolia bark dianggap dapat membantu memodulasi hormon stres kortisol, yang — ketika meningkat di malam hari — dapat mencegah onset tidur dan menyebabkan terbangun di malam hari. Penelitian dari 2 studi dengan total 634 partisipan menunjukkan bukti Grade C (Terbatas) untuk masalah tidur terkait kecemasan. Meskipun basis buktinya lebih kecil dibandingkan bahan seperti ashwagandha, magnolia bark adalah komponen umum dalam formula stres-dan-tidur, dan semua studi hingga saat ini menunjukkan efek positif secara arah.

Kulit Magnolia
Magnolia Bark

herb

Juga dikenal sebagai: Magnolia officinalis, Honokiol, Magnolol, Relora, Magnolia Bark

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmagnolia\u002Dbark'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Ekstrak kulit magnolia mengandung senyawa bioaktif honokiol dan magnolol dengan afinitas yang terbukti terhadap reseptor GABA-A. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat mendukung relaksasi dan onset tidur melalui berbagai jalur neurologis, termasuk modulasi reseptor GABAergik dan cannabinoid.

How It Works

Honokiol is a positive allosteric modulator of GABA-A receptors; magnolol activates cannabinoid receptors.

Evidence For Conditions

Kondisi	Peringkat	Studi	Peserta
Insomnia	B	5	763	Lihat →
Masalah Tidur Terkait Kecemasan	C	2	634	Lihat →

Side Effects

Drowsiness
Dizziness
Headache
Heartburn

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and alcohol — additive CNS depression
Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels

Selalu informasikan kepada tenaga kesehatan Anda tentang semua suplemen yang Anda konsumsi.Selalu informasikan penyedia layanan kesehatan Anda tentang semua suplemen yang Anda konsumsi.

Related Ingredients

Akar Valerian Kamomil Lavender Lemon Balm Passionflower

Fakta Singkat

Dosis: Sleep: 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol
Bentuk Sediaan: capsule tablet
Sumber Alami: Magnolia tree bark
Batas Atas: Not established
Waktu Terbaik: 30-60 minutes before bed

Ringkasan Bukti

Insomnia B

Masalah Tidur Terkait Kecemasan C

Penafian FDA: Pernyataan-pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration. Produk dan informasi di situs web ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun. Peringkat bukti yang disajikan didasarkan pada analisis kami terhadap penelitian yang ditinjau sejawat dan tidak merupakan saran medis. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai regimen suplemen apa pun.