成分

Withanolides 调节 GABA-A 受体并降低皮质醇；三乙二醇（TEG）被确定为促眠活性成分。

丁香酚和其他植物化学成分调节皮质醇，通过 GABA 能机制减轻焦虑以支持睡眠。

Facilitates ammonia detoxification via the urea cycle; reduces cortisol through HPA axis modulation; may reduce stress-induced hyperarousal that impairs sleep.

Activates GABA-A and glycine receptors as an inhibitory neuromodulator; reduces glutamate excitotoxicity; modulates calcium signaling in neurons; supports melatonin synthesis.

可穿越血脑屏障的 serotonin 直接前体；serotonin 在松果体中转化为 melatonin。

主要抑制性神经递质；口服 GABA 可能通过外周/肠神经系统减少觉醒来发挥作用。

穿越血脑屏障并增加 α 脑波活动；提升 GABA、serotonin 和多巴胺水平而不产生镇静作用。

作用于视交叉上核（SCN）中的 NMDA 受体以降低核心体温；同时也是脑干中的抑制性神经递质。

serotonin 和 melatonin 的必需氨基酸前体，通过色氨酸羟化酶和 AADC 通路合成。

调节内源性大麻素系统；通过 5-HT1A 受体激动作用发挥抗焦虑效果，可能减少入睡焦虑。

DHA 被整合到神经元膜中，影响 serotonin 信号传导；抗炎作用支持睡眠。

强效 GABA-A 苯二氮卓位点激动剂；抑制 CD38 酶，增加 NAD+ 以调节昼夜节律。

天然 melatonin 来源（13.46 ng/g）；原花青素抑制 IDO，增加色氨酸生物利用度。

Honokiol 是 GABA-A 受体的正变构调节剂；magnolol 激活大麻素受体。

迷迭香酸抑制 GABA 转氨酶，增加突触 GABA 水平；还调节烟碱受体。

Apigenin 与 GABA-A 苯二氮卓受体结合，发挥温和抗焦虑作用；通过抗焦虑机制缩短入睡潜伏期。

缬草烯酸抑制 GABA 分解（GABA 转氨酶抑制剂）；异戊酸是部分 GABA-A 激动剂。

芳樟醇和乙酸芳樟酯调节 GABA-A 受体并减少交感神经兴奋；主要通过芳香疗法途径发挥作用。

白杨素和其他黄酮类化合物与 GABA-A 受体（苯二氮卓位点）结合；增加总 GABA 水平。

Protopine and allocryptopine bind GABA-A and opioid receptors; californidine inhibits catechol-O-methyltransferase (COMT); mild analgesic and anxiolytic effects.

Kavalactones (kavain, methysticin) enhance GABA-A receptor binding; block voltage-gated sodium and calcium channels; reduce norepinephrine reuptake for anxiolysis.

2-methyl-3-buten-2-ol (hop degradation product) modulates GABA-A receptors; bitter acids (humulone, lupulone) contribute to melatonin receptor activation in vitro.

Crocin and safranal modulate serotonin reuptake and GABA-A receptor activity; antioxidant carotenoids reduce neuroinflammation; BDNF modulation supports mood-sleep axis.

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

Jujuboside A modulates GABA-A receptor activity; spinosin enhances serotonergic signaling; flavonoids provide anxiolytic effects that reduce pre-sleep arousal.

内源性激素，与视交叉上核（SCN）中的 MT1/MT2 受体结合，调节昼夜节律和入睡。

GABA 受体激动剂和 NMDA 拮抗剂；甘氨酸形式提供额外的镇静甘氨酸协同效益。

多巴胺合成（酪氨酸羟化酶辅因子）所必需；铁缺乏是 RLS 的主要原因。

调节 GABA 和谷氨酸神经传递；锌缺乏与昼夜节律紊乱有关。

Crosses blood-brain barrier to elevate brain Mg2+; modulates NMDA receptor excitability; enhances synaptic density in prefrontal cortex; reduces neuronal hyperexcitability.

三萜类化合物（灵芝酸）调节 GABA 能神经传递；多糖支持免疫介导的睡眠调节。

通过 HPA 轴调节抑制皮质醇应激反应；降低夜间皮质醇以促进睡眠。

AADC（将 5-HTP 转化为 serotonin）和谷氨酸脱羧酶（从谷氨酸产生 GABA）的辅酶。

VDR 受体在脑干睡眠调节区域表达；缺乏与较短的睡眠时长有关。