锌Zinc
mineral
锌
Zinc
别名: Zinc picolinate, Zinc gluconate, Zinc citrate, Zinc
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About
锌是一种参与体内数百种酶促反应（包括神经递质信号传导）的必需微量矿物质。研究表明，锌缺乏与睡眠模式紊乱有关，充足的锌状态可能支持健康的昼夜节律功能。
How It Works
调节 GABA 和谷氨酸神经传递；锌缺乏与昼夜节律紊乱有关。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Nausea
- Metallic taste
- Copper depletion with long-term high-dose use
- Headache
Drug & Supplement Interactions
- Antibiotics (tetracyclines, fluoroquinolones) — zinc reduces absorption
- Penicillamine — zinc reduces absorption of this drug
- Thiazide diuretics — increase zinc excretion
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