Skip to main content
SleepCited

الزنك
Zinc

mineral

يُعرف أيضاً بـ: Zinc picolinate, Zinc gluconate, Zinc citrate, Zinc

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dzinc'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
الزنك معدن نزر أساسي يشارك في مئات التفاعلات الإنزيمية في الجسم، بما في ذلك إشارات الناقلات العصبية. تشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك يرتبط باضطراب أنماط النوم، وأن مستوى الزنك الكافي قد يدعم وظيفة الإيقاع اليومي الصحية.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
يعدّل النقل العصبي لـ GABA والغلوتامات؛ يرتبط نقص الزنك باضطراب الإيقاع اليومي.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                الحالة
                                التقييم
                                الدراسات
                                المشاركون
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        الأرق
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    39
                                
                                
                                    2872
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        صعوبة بدء النوم
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    155140
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Metallic taste
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Copper depletion with long-term high-dose use
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Headache
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Antibiotics (tetracyclines, fluoroquinolones) — zinc reduces absorption
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Penicillamine — zinc reduces absorption of this drug
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Thiazide diuretics — increase zinc excretion
                
    • 
                
            

            

                أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    Magnesium Glycinate
                    
                
                
                
                    الحديد
                    
                
                
                
                    Magnesium L-Threonate
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.