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SleepCited

아연
Zinc

mineral

다른 이름: Zinc picolinate, Zinc gluconate, Zinc citrate, Zinc

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About





            

                
아연은 신경전달물질 신호 전달을 포함해 체내 수백 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미량 미네랄입니다. 아연 결핍은 수면 패턴 교란과 관련이 있으며, 적절한 아연 상태가 건강한 일주기 리듬 기능을 지원할 수 있음을 연구가 시사합니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
GABA와 글루타메이트 신경전달을 조절하며, 아연 결핍은 일주기 리듬 교란과 관련이 있습니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                건강 상태
                                등급
                                연구
                                참여자
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        불면증
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    39
                                
                                
                                    2872
                                
                                
                                    
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                                        입면 장애
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    32
                                
                                
                                    155140
                                
                                
                                    
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Metallic taste
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Copper depletion with long-term high-dose use
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Headache
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Antibiotics (tetracyclines, fluoroquinolones) — zinc reduces absorption
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Penicillamine — zinc reduces absorption of this drug
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Thiazide diuretics — increase zinc excretion
                
    • 
                
            

            

                복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
            

        

        

        
        
        

            

  




            

                
                
                    철분
                    
                
                
                
                    마그네슘 글리시네이트
                    
                
                
                
                    마그네슘 L-트레오네이트
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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