褪黑素（Melatonin）Melatonin
hormone
褪黑素（Melatonin）
Melatonin
别名: N-acetyl-5-methoxytryptamine, Melatonin
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About
Melatonin（褪黑素）是由松果体自然产生的激素，在调节睡眠-觉醒周期中发挥核心作用。补充 melatonin 已被广泛研究，被认为有助于支持入睡和调整昼夜节律时间。
How It Works
内源性激素，与视交叉上核（SCN）中的 MT1/MT2 受体结合，调节昼夜节律和入睡。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Daytime drowsiness
- Headache
- Dizziness
- Nausea
- Vivid dreams or nightmares
Drug & Supplement Interactions
- Blood thinners (warfarin) — may increase bleeding risk
- Immunosuppressants — melatonin may stimulate immune function
- Diabetes medications — may affect blood sugar levels
- Sedatives and CNS depressants — additive drowsiness
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