멜라토닌Melatonin
hormone
멜라토닌
Melatonin
다른 이름: N-acetyl-5-methoxytryptamine, Melatonin
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About
멜라토닌은 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 보충용 멜라토닌은 수면 시작 지원과 일주기 리듬 타이밍 조정에 대해 광범위하게 연구되었습니다.
How It Works
시상하부 교차상핵(SCN)의 MT1/MT2 수용체에 결합하여 일주기 리듬과 수면 시작을 조절하는 내인성 호르몬입니다.
Evidence For Conditions
Side Effects
- Daytime drowsiness
- Headache
- Dizziness
- Nausea
- Vivid dreams or nightmares
Drug & Supplement Interactions
- Blood thinners (warfarin) — may increase bleeding risk
- Immunosuppressants — melatonin may stimulate immune function
- Diabetes medications — may affect blood sugar levels
- Sedatives and CNS depressants — additive drowsiness
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