色氨酸（Tryptophan）Tryptophan
amino_acid
色氨酸（Tryptophan）
Tryptophan
别名: L-Tryptophan, Tryptophan
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About
色氨酸是一种必需氨基酸，是 serotonin 以及随后 melatonin 的前体。研究表明，补充色氨酸可能通过增加大脑中这些与睡眠相关的神经递质的可利用性来支持入睡。
How It Works
serotonin 和 melatonin 的必需氨基酸前体，通过色氨酸羟化酶和 AADC 通路合成。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Nausea
- Diarrhea
- Drowsiness
- Dry mouth
- Blurred vision
Drug & Supplement Interactions
- SSRIs/SNRIs — risk of serotonin syndrome
- MAOIs — dangerous serotonin accumulation
- Sedatives — additive drowsiness
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