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SleepCited

磷脂酰丝氨酸
Phosphatidylserine

phospholipid

别名: PS, SerinAid, Phosphatidylserine

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About





            

                
磷脂酰丝氨酸是一种在脑细胞膜中高浓度存在的磷脂。研究表明，它可能通过 HPA 轴调节来抑制皮质醇应激反应，从而支持睡眠，有助于降低干扰睡眠的夜间皮质醇水平。

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
通过 HPA 轴调节抑制皮质醇应激反应；降低夜间皮质醇以促进睡眠。

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                健康状况
                                等级
                                研究数量
                                受试者
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        焦虑相关性睡眠问题
                                    
                                
                                
                                    D

                                
                                
                                    2
                                
                                
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Insomnia at high doses (paradoxical)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    GI upset
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Blood thinners — phosphatidylserine may have mild anticoagulant effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Anticholinergic drugs — may affect cholinergic signaling
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Alzheimer's medications (cholinesterase inhibitors) — potential interaction
                
    • 
                
            

            

                请务必告知您的医疗保健提供者您正在服用的所有补充剂。
            

        

        

        
        
    


    
    












    

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