酸樱桃Tart Cherry
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酸樱桃
Tart Cherry
别名: Montmorency cherry, Prunus cerasus, Sour cherry, Tart Cherry
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About
酸樱桃是 melatonin 的天然来源，含有可能有助于增加色氨酸可利用性的原花青素。研究表明，酸樱桃汁或浓缩物可能支持老年人睡眠时长和质量的适度改善。
How It Works
天然 melatonin 来源（13.46 ng/g）；原花青素抑制 IDO，增加色氨酸生物利用度。
Evidence For Conditions
Side Effects
- GI discomfort
- Diarrhea (high sugar content in juice)
- Weight gain from caloric intake
Drug & Supplement Interactions
- Blood thinners — cherry anthocyanins may have mild antiplatelet effects
- Diabetes medications — juice form contains significant sugars
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