타트체리Tart Cherry
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타트체리
Tart Cherry
다른 이름: Montmorency cherry, Prunus cerasus, Sour cherry, Tart Cherry
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About
타트체리는 멜라토닌의 천연 공급원이며 트립토판 이용 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있는 프로안토시아니딘을 함유합니다. 연구에 따르면 타트체리 주스 또는 농축액이 특히 고령 성인에서 수면 시간과 질의 완만한 개선을 지원할 수 있습니다.
How It Works
천연 멜라토닌 공급원(13.46 ng/g)이며, 프로안토시아니딘이 IDO를 억제하여 트립토판 생체이용률을 증가시킵니다.
Evidence For Conditions
Side Effects
- GI discomfort
- Diarrhea (high sugar content in juice)
- Weight gain from caloric intake
Drug & Supplement Interactions
- Blood thinners — cherry anthocyanins may have mild antiplatelet effects
- Diabetes medications — juice form contains significant sugars
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