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SleepCited

Hops
Hops

herb

別名: Humulus lupulus, Hop strobiles, Hop cones

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About





            

                
ホップス（Humulus lupulus）の球果には、2-メチル-3-ブテン-2-オールという代謝産物が含まれており、GABA-A受容体の調節を通じて鎮静作用を示す役割を果たします。臨床研究ではホップスとバレリアンを組み合わせた使用が多く報告されており、睡眠の質の改善を助けることが示されています。ホップス単独での使用に関する臨床的証拠は現時点では限定的ですが、ビールの原料として広く知られるこの植物の鎮静作用は古くから認識されており、近年では睡眠サポートを目的としたサプリメントとしても活用されています。

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
2-methyl-3-buten-2-ol (hop degradation product) modulates GABA-A receptors; bitter acids (humulone, lupulone) contribute to melatonin receptor activation in vitro.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        不眠症
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    16
                                
                                
                                    275
                                
                                
                                    
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                                        入眠困難
                                    
                                
                                
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                                        Menopause-Related Sleep Disturbance
                                    
                                
                                
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                                    2688
                                
                                
                                    
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Drowsiness (intended effect)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild estrogenic effects (theoretical from prenylated flavonoids)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Allergic reactions in hop-sensitive individuals
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Sedatives and CNS depressants — additive effects
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Estrogen-sensitive conditions — hops contain phytoestrogens
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    CYP450 substrates — mild enzyme inhibition reported
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    パッションフラワー
                    
                
                
                
                    バレリアンルート
                    
                
                
                
                    マグノリア樹皮
                    
                
                
                
                    ラベンダー
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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