アシュワガンダAshwagandha
adaptogen
アシュワガンダ
Ashwagandha
別名: Withania somnifera, Indian ginseng, KSM-66, Sensoril, Ashwagandha
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About
Ashwagandhaはアーユルヴェーダ医学に由来するアダプトゲンハーブで、ストレス軽減を通じて睡眠をサポートする可能性があります。研究では、その有効成分であるwithanolideがcortisolレベルやGABA受容体を調節し、入眠および全体的な睡眠の質の改善に寄与する可能性が示唆されています。
How It Works
WithanolideがGABA-A受容体を調節しcortisolを低減。Triethylene glycol（TEG）が睡眠誘導成分として同定されている。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Drowsiness
- GI upset
- Diarrhea
- Headache
Drug & Supplement Interactions
- Thyroid medications — ashwagandha may increase thyroid hormone levels
- Immunosuppressants — ashwagandha may stimulate immune activity
- Sedatives — potential additive drowsiness
- Blood sugar medications — may lower blood glucose
服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
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