ビタミンB6Vitamin B6
vitamin
ビタミンB6
Vitamin B6
別名: Pyridoxine, Pyridoxal-5-phosphate, P5P, Vitamin B6
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About
ビタミンB6は、睡眠調節の中心となる2つの神経伝達物質であるserotoninとGABAの合成に不可欠な補酵素です。研究では、適切なB6の状態が健康的なmelatonin産生をサポートすることが示唆されていますが、補給は欠乏している方に最も効果的である可能性があります。
How It Works
AADC（5-HTPをserotoninに変換）およびグルタミン酸デカルボキシラーゼ（グルタミン酸からGABAを産生）の補酵素。
Evidence For Conditions
Side Effects
- Nausea
- Peripheral neuropathy at high doses (>100 mg/day)
- Vivid dreams
- Heartburn
Drug & Supplement Interactions
- Levodopa — B6 may reduce effectiveness (without carbidopa)
- Phenobarbital and phenytoin — B6 may reduce serum levels
- Cycloserine — B6 deficiency may worsen side effects
服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
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