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SleepCited

비타민B6
Vitamin B6

vitamin

다른 이름: Pyridoxine, Pyridoxal-5-phosphate, P5P, Vitamin B6

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About





            

                
비타민B6은 수면 조절의 핵심인 세로토닌과 GABA 두 신경전달물질의 합성에 필수적인 조효소입니다. 충분한 B6 상태가 건강한 멜라토닌 생성을 지원함을 연구가 시사하지만, 보충은 결핍이 있는 사람에게 가장 유익할 수 있습니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
AADC(5-HTP를 세로토닌으로 전환)와 글루탐산탈탄산효소(글루탐산으로부터 GABA 생성)의 조효소입니다.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                건강 상태
                                등급
                                연구
                                참여자
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        입면 장애
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    36
                                
                                
                                    126041
                                
                                
                                    
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                                        불면증
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    8
                                
                                
                                    40
                                
                                
                                    
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Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Peripheral neuropathy at high doses (>100 mg/day)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Vivid dreams
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Heartburn
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Levodopa — B6 may reduce effectiveness (without carbidopa)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Phenobarbital and phenytoin — B6 may reduce serum levels
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Cycloserine — B6 deficiency may worsen side effects
                
    • 
                
            

            

                복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
            

        

        

        
        
        

            

  




            

                
                
                    비타민D
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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