Skip to main content
SleepCited

فيتامين B6
Vitamin B6

vitamin

يُعرف أيضاً بـ: Pyridoxine, Pyridoxal-5-phosphate, P5P, Vitamin B6

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dvitamin\u002Db6'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    






    
    

        
        
        

            

  
About





            

                
فيتامين B6 هو إنزيم مساعد حاسم لتخليق كل من السيروتونين و GABA، وهما ناقلان عصبيان محوريان في تنظيم النوم. تشير الأبحاث إلى أن مستوى B6 الكافي يدعم إنتاج melatonin الصحي، رغم أن المكملات قد تكون أكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من نقص.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
إنزيم مساعد لـ AADC (يحول 5-HTP إلى سيروتونين) و glutamate decarboxylase (ينتج GABA من الغلوتامات).

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                الحالة
                                التقييم
                                الدراسات
                                المشاركون
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        صعوبة بدء النوم
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    36
                                
                                
                                    126041
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                            

                                
                                    
                                        الأرق
                                    
                                
                                
                                    B

                                
                                
                                    8
                                
                                
                                    40
                                
                                
                                    
                                        عرض →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Nausea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Peripheral neuropathy at high doses (>100 mg/day)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Vivid dreams
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Heartburn
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    Levodopa — B6 may reduce effectiveness (without carbidopa)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Phenobarbital and phenytoin — B6 may reduce serum levels
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Cycloserine — B6 deficiency may worsen side effects
                
    • 
                
            

            

                أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    فيتامين D
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.