Chamomile के लिए चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं

B संबंधित साक्ष्य कम से कम एक यादृच्छिक परीक्षण इसका समर्थन करता है, जिसके परिणाम अधिकतर सुसंगत हैं।

4 अध्ययनों (2 meta-analyses) पर आधारित। 3/4 अध्ययन सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।

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निष्कर्ष

Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials

Key Study Findings

Meta-Analysis

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.

Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion बनाम: Placebo प्रभाव: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD None

Review

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.

Dose: None बनाम: Placebo प्रभाव: None None

Key Statistics

अध्ययन

प्रतिभागी

↑

Positive

ग्रेड

Referenced Papers

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Meta-Analysis

Pharmacological research 2022 51 उद्धरण

GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Systematic Review

Phytotherapy research : … 2018 95 उद्धरण

Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Review

Journal of psychopharmacology … 2005 176 उद्धरण

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. Review

Integrative cancer therapies 2004 59 उद्धरण

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें

sleep:: 270-400 mg extract or 1-3 cups tea

अधिकतम सीमा: Not established

अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें

खुराक	अवधि	प्रभाव	N
Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion	--	Positive	--
None	--	Positive	--

सेवन का सर्वोत्तम समय: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव

⚠ Allergic reactions (ragweed family)
⚠ Nausea
⚠ Drowsiness

ज्ञात अंतःक्रियाएँ

● Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
● CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
● Sedatives — mild additive effects

सहनीय अधिकतम सेवन: Not established

कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

Frequently Asked Questions

Does Chamomile help with चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?

Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Chamomile may support चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Chamomile should I take for चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Chamomile?

Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Chamomile and चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.

इसके लिए अन्य सामग्री चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं

CBD A Kava A Lavender A Passionflower A Valerian Root B Holy Basil B

Chamomile अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए

अनिद्रा A

संक्षिप्त निष्कर्ष

4 अध्ययनों (2 meta-analyses) पर आधारित। 3/4 अध्ययन सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।

Evidence Strength72%

High confidence

अध्ययन विश्लेषण

RCT (0)Meta (1)Other (3)

विकल्पों की तुलना करें

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इसके लिए सभी सामग्री देखें चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं

अधिक जानें

References

[1] Wenting Zhang et al.. Pharmacol Res. 2022. Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. doi:10.1016/j.phrs.2022.106204 PubMed
[2] Karen Savage et al.. Phytother Res. 2018. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. doi:10.1002/ptr.5940 PubMed
[3] David Wheatley. J Psychopharmacol. 2005. Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. doi:10.1177/0269881105053309 PubMed
[4] Keith I Block et al.. Integr Cancer Ther. 2004. Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. doi:10.1177/1534735404265003 PubMed

FDA अस्वीकरण: इन कथनों का Food and Drug Administration द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस वेबसाइट पर उत्पादों और जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है। प्रस्तुत साक्ष्य ग्रेड प्रकाशित पीयर-रिव्यूड अनुसंधान के हमारे विश्लेषण पर आधारित हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।