Skip to main content
SleepCited

Ромашка для Проблемы со сном при тревожности

B

На основе 4 исследований (2 meta-analyses). 3/4 исследований показывают положительные эффекты.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dchamomile\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            B

        

        

            
Итог

            
            
Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials
                
    • 
                
            

            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    Meta-Analysis
                
                
                
                
            

            
                Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.
            
            

                
                Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion
                
                
                или: Placebo
                
                
                
                Эффект: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD 
                
                
                None
                
            

            
        

        
        

            

                
                    Review
                
                
                
                
            

            
                Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.
            
            

                
                Dose: None
                
                
                или: Placebo
                
                
                
                Эффект: None
                
                
                None
                
            

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
4

        
Исследования

    

    

        
--

        
Участники

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        B

        
Оценка

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.
                        
                        
                            
                                Meta-Analysis
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Pharmacological research
                        2022
                        
                        51 цитирований
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence.
                        
                        
                            
                                Systematic Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Phytotherapy research : …
                        2018
                        
                        95 цитирований
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Journal of psychopharmacology …
                        2005
                        
                        176 цитирований
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Integrative cancer therapies
                        2004
                        
                        59 цитирований
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Часто используемые дозировки

                

                    
                    

                        
sleep:

                        
270-400 mg extract or 1-3 cups tea

                    

                    
                

                
                

                    Верхний предел: Not established
                

                
            

            

            
            

                
Дозировки, изученные в исследованиях

                

                    

                        
                            

                                Дозировка
                                Длительность
                                Эффект
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                            

                                None
                                --
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                --
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Зарегистрированные побочные эффекты

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Allergic reactions (ragweed family)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Nausea
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Drowsiness
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Известные взаимодействия

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Sedatives — mild additive effects
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Допустимый верхний уровень потребления: Not established
                    

                

                
            

            

                Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Ромашка help with Проблемы со сном при тревожности?
            
        
        

            Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Ромашка may support Проблемы со сном при тревожности management. Our evidence grade is B (Good Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Ромашка should I take for Проблемы со сном при тревожности?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Ромашка?
            
        
        

            Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Ромашка and Проблемы со сном при тревожности?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                

                    
Другие ингредиенты для Проблемы со сном при тревожности

                    

                        
                        
                            CBD
                            A

                        
                        
                        
                            Kava
                            A

                        
                        
                        
                            Лаванда
                            A

                        
                        
                        
                            Пассифлора
                            A

                        
                        
                        
                            Корень валерианы
                            B

                        
                        
                        
                            Тулси (священный базилик)
                            B

                        
                        
                    

                

                

                
                

                    
Ромашка для других состояний

                    

                        
                        
                            Бессонница
                            A

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        Отказ от ответственности FDA:
        Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.