Ромашка для Проблемы со сном при тревожности

B Доказательства По меньшей мере одно рандомизированное исследование подтверждает это, с в целом согласованными результатами.

На основе 4 исследований (2 meta-analyses). 3/4 исследований показывают положительные эффекты.

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dchamomile\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

Итог

Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials

Key Study Findings

Meta-Analysis

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.

Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion или: Placebo Эффект: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD None

Review

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.

Dose: None или: Placebo Эффект: None None

Key Statistics

Исследования

Участники

↑

Positive

Оценка

Referenced Papers

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Meta-Analysis

Pharmacological research 2022 51 цитирований

GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Systematic Review

Phytotherapy research : … 2018 95 цитирований

Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Review

Journal of psychopharmacology … 2005 176 цитирований

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. Review

Integrative cancer therapies 2004 59 цитирований

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Часто используемые дозировки

sleep:: 270-400 mg extract or 1-3 cups tea

Верхний предел: Not established

Дозировки, изученные в исследованиях

Дозировка	Длительность	Эффект	N
Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion	--	Positive	--
None	--	Positive	--

Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Зарегистрированные побочные эффекты

⚠ Allergic reactions (ragweed family)
⚠ Nausea
⚠ Drowsiness

Известные взаимодействия

● Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
● CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
● Sedatives — mild additive effects

Допустимый верхний уровень потребления: Not established

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.

Frequently Asked Questions

Does Ромашка help with Проблемы со сном при тревожности?

Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Ромашка may support Проблемы со сном при тревожности management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Ромашка should I take for Проблемы со сном при тревожности?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Ромашка?

Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Ромашка and Проблемы со сном при тревожности?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.

Другие ингредиенты для Проблемы со сном при тревожности

CBD A Kava A Лаванда A Пассифлора A Корень валерианы B Тулси (священный базилик) B

Ромашка для других состояний

Бессонница A

Краткий вывод

На основе 4 исследований (2 meta-analyses). 3/4 исследований показывают положительные эффекты.

Evidence Strength72%

High confidence

Разбор исследований

RCT (0)Meta (1)Other (3)

Сравнить альтернативы

Узнайте, как другие ингредиенты сравниваются при данном состоянии.

Посмотреть все ингредиенты для Проблемы со сном при тревожности

Узнать больше

References

[1] Wenting Zhang et al.. Pharmacol Res. 2022. Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. doi:10.1016/j.phrs.2022.106204 PubMed
[2] Karen Savage et al.. Phytother Res. 2018. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. doi:10.1002/ptr.5940 PubMed
[3] David Wheatley. J Psychopharmacol. 2005. Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. doi:10.1177/0269881105053309 PubMed
[4] Keith I Block et al.. Integr Cancer Ther. 2004. Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. doi:10.1177/1534735404265003 PubMed

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.