Kamille für Angstbedingte Schlafprobleme

Basierend auf 4 Studien (2 meta-analyses). 3/4 Studien zeigen positive Effekte.

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Fazit

Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials

Key Study Findings

Meta-Analysis

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.

Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion vs.: Placebo Wirkung: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD None

Review

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.

Dose: None vs.: Placebo Wirkung: None None

Key Statistics

Studien

Teilnehmer

↑

Positive

Bewertung

Referenced Papers

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Meta-Analysis

Pharmacological research 2022 51 Zitierungen

GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Systematic Review

Phytotherapy research : … 2018 95 Zitierungen

Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Review

Journal of psychopharmacology … 2005 176 Zitierungen

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. Review

Integrative cancer therapies 2004 59 Zitierungen

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Übliche Dosierungen

sleep:: 270-400 mg extract or 1-3 cups tea

Obergrenze: Not established

In der Forschung untersuchte Dosierungen

Dosierung	Dauer	Wirkung	N
Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion	--	Positive	--
None	--	Positive	--

Beste Einnahmezeit: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Gemeldete Nebenwirkungen

⚠ Allergic reactions (ragweed family)
⚠ Nausea
⚠ Drowsiness

Bekannte Wechselwirkungen

● Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
● CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
● Sedatives — mild additive effects

Tolerierbare Höchstaufnahmemenge: Not established

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Frequently Asked Questions

Does Kamille help with Angstbedingte Schlafprobleme?

Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Kamille may support Angstbedingte Schlafprobleme management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Kamille should I take for Angstbedingte Schlafprobleme?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Kamille?

Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Kamille and Angstbedingte Schlafprobleme?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.

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Kurzfazit

Basierend auf 4 Studien (2 meta-analyses). 3/4 Studien zeigen positive Effekte.

Evidence Strength72%

High confidence

Studienübersicht

RCT (0)Meta (1)Other (3)

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FDA-Haftungsausschluss: Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Die Produkte und Informationen auf dieser Website sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die dargestellten Evidenzbewertungen basieren auf unserer Analyse veröffentlichter begutachteter Forschung und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.