Hoa Cúc cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

Dựa trên 4 nghiên cứu (2 meta-analyses). 3/4 nghiên cứu cho thấy tác động tích cực.

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dchamomile\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

Kết luận

Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials

Key Study Findings

Meta-Analysis

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.

Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion so với: Placebo Hiệu quả: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD None

Review

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.

Dose: None so với: Placebo Hiệu quả: None None

Key Statistics

Nghiên cứu

Người tham gia

↑

Positive

Xếp hạng

Referenced Papers

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Meta-Analysis

Pharmacological research 2022 51 trích dẫn

GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Systematic Review

Phytotherapy research : … 2018 95 trích dẫn

Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Review

Journal of psychopharmacology … 2005 176 trích dẫn

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. Review

Integrative cancer therapies 2004 59 trích dẫn

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Liều lượng thường dùng

sleep:: 270-400 mg extract or 1-3 cups tea

Giới hạn trên: Not established

Liều lượng đã nghiên cứu

Liều lượng	Thời gian	Hiệu quả	N
Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion	--	Positive	--
None	--	Positive	--

Thời điểm dùng tốt nhất: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Tác dụng phụ đã được báo cáo

⚠ Allergic reactions (ragweed family)
⚠ Nausea
⚠ Drowsiness

Tương tác đã biết

● Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
● CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
● Sedatives — mild additive effects

Mức hấp thụ tối đa cho phép: Not established

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.

Frequently Asked Questions

Does Hoa Cúc help with Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Hoa Cúc may support Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Hoa Cúc should I take for Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Hoa Cúc?

Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Hoa Cúc and Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.

Related Evidence

Các thành phần khác cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

CBD A Kava A Oải Hương A Hoa Lạc Tiên A Rễ Valerian B Húng Quế Thánh B

Hoa Cúc cho các tình trạng khác

Mất Ngủ A

Đánh giá nhanh

Dựa trên 4 nghiên cứu (2 meta-analyses). 3/4 nghiên cứu cho thấy tác động tích cực.

Evidence Strength72%

High confidence

Phân tích nghiên cứu

RCT (0)Meta (1)Other (3)

So sánh lựa chọn thay thế

Xem các thành phần khác so sánh như thế nào cho tình trạng này.

Xem tất cả thành phần cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

Tìm hiểu thêm

Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.