Skip to main content
SleepCited

Vỏ Mộc Lan cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

C

Dựa trên 2 nghiên cứu với 634 người tham gia. 2/2 nghiên cứu cho thấy tác động tích cực.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmagnolia\u002Dbark\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            C

        

        

            
Kết luận

            
            
Magnolia bark may help with anxiety-related sleep problems, but the current evidence is limited and mostly comes from combination supplements rather than magnolia bark alone.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    Only 2 studies available, including 1 RCT with 634 participants
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Studied primarily as part of multi-ingredient formulas in menopausal women
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Both studies report positive effects, but magnolia bark's individual contribution is unclear
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    More research using magnolia bark on its own is needed
                
    • 
                
            

            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    randomized_controlled_trial
                
                
                n=634
                
                
                12 weeks
                
                
            

            
                Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with …
            
            

                
                Dose: ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                
                
                so với: Placebo
                
                
                
                Hiệu quả: ES significantly more active on insomnia, irritability, anxiety, depressed mood, asthenia, loss of l
                
                
                not_reported
                
            

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
2

        
Nghiên cứu

    

    

        
634

        
Người tham gia

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
Xếp hạng

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with a natural anxiolytic agent in …
                        
                        
                            
                                RCT
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Minerva ginecologica
                        2011
                        
                        19 trích dẫn
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: Relarian.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Medical science monitor …
                        2009
                        
                        85 trích dẫn
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Liều lượng thường dùng

                

                    
                    

                        
sleep:

                        
200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

                    

                    
                

                
                

                    Giới hạn trên: Not established
                

                
            

            

            
            

                
Liều lượng đã nghiên cứu

                

                    

                        
                            

                                Liều lượng
                                Thời gian
                                Hiệu quả
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                                12 weeks
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                634
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                Thời điểm dùng tốt nhất: 30-60 minutes before bed
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Tác dụng phụ đã được báo cáo

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Drowsiness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Dizziness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Headache
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Heartburn
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Tương tác đã biết

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Sedatives and alcohol — additive CNS depression
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Mức hấp thụ tối đa cho phép: Not established
                    

                

                
            

            

                Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Vỏ Mộc Lan help with Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?
            
        
        

            Based on 2 studies with 634 participants, there is limited but promising evidence that Vỏ Mộc Lan may support Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Vỏ Mộc Lan should I take for Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Vỏ Mộc Lan?
            
        
        

            Reported side effects may include Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Vỏ Mộc Lan and Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 2 peer-reviewed studies with 634 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                
                

                
                

                    
Vỏ Mộc Lan cho các tình trạng khác

                    

                        
                        
                            Mất Ngủ
                            B

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        Tuyên bố miễn trừ FDA:
        Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.