Skip to main content
SleepCited

لحاء الماغنوليا لـ مشاكل النوم المرتبطة بالقلق

C

بناءً على 2 دراسة بمشاركة 634 مشاركًا إجمالاً. 2/2 دراسة تُظهر تأثيرات إيجابية.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmagnolia\u002Dbark\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            C

        

        

            
الخلاصة

            
            
Magnolia bark may help with anxiety-related sleep problems, but the current evidence is limited and mostly comes from combination supplements rather than magnolia bark alone.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    Only 2 studies available, including 1 RCT with 634 participants
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Studied primarily as part of multi-ingredient formulas in menopausal women
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Both studies report positive effects, but magnolia bark's individual contribution is unclear
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    More research using magnolia bark on its own is needed
                
    • 
                
            

            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    randomized_controlled_trial
                
                
                n=634
                
                
                12 weeks
                
                
            

            
                Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with …
            
            

                
                Dose: ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                
                
                مقابل: Placebo
                
                
                
                التأثير: ES significantly more active on insomnia, irritability, anxiety, depressed mood, asthenia, loss of l
                
                
                not_reported
                
            

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
2

        
الدراسات

    

    

        
634

        
المشاركون

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
التقييم

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with a natural anxiolytic agent in …
                        
                        
                            
                                RCT
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Minerva ginecologica
                        2011
                        
                        19 اقتباسات
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: Relarian.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Medical science monitor …
                        2009
                        
                        85 اقتباسات
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
الجرعات الشائعة

                

                    
                    

                        
sleep:

                        
200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

                    

                    
                

                
                

                    الحد الأعلى: Not established
                

                
            

            

            
            

                
الجرعات المدروسة في الأبحاث

                

                    

                        
                            

                                الجرعة
                                المدة
                                التأثير
                                ن
                            

                        
                        
                            
                            

                                ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                                12 weeks
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                634
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                أفضل وقت للتناول: 30-60 minutes before bed
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
الآثار الجانبية المُبلّغ عنها

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Drowsiness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Dizziness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Headache
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Heartburn
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
التفاعلات المعروفة

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Sedatives and alcohol — additive CNS depression
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        الحد الأقصى المسموح به: Not established
                    

                

                
            

            

                استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي مكمل غذائي.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does لحاء الماغنوليا help with مشاكل النوم المرتبطة بالقلق?
            
        
        

            Based on 2 studies with 634 participants, there is limited but promising evidence that لحاء الماغنوليا may support مشاكل النوم المرتبطة بالقلق management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much لحاء الماغنوليا should I take for مشاكل النوم المرتبطة بالقلق?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of لحاء الماغنوليا?
            
        
        

            Reported side effects may include Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for لحاء الماغنوليا and مشاكل النوم المرتبطة بالقلق?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 2 peer-reviewed studies with 634 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                
                

                
                

                    
لحاء الماغنوليا لحالات أخرى

                    

                        
                        
                            الأرق
                            B

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        إخلاء مسؤولية FDA:
        لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.