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SleepCited

Magnolia Bark के लिए चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं

C

2 अध्ययनों पर आधारित, में कुल 634 प्रतिभागियों के साथ। 2/2 अध्ययन सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।

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            C

        

        

            
निष्कर्ष

            
            
Magnolia bark may help with anxiety-related sleep problems, but the current evidence is limited and mostly comes from combination supplements rather than magnolia bark alone.

            
            
            
    
                
                
  • 
                    
                    Only 2 studies available, including 1 RCT with 634 participants
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Studied primarily as part of multi-ingredient formulas in menopausal women
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Both studies report positive effects, but magnolia bark's individual contribution is unclear
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    More research using magnolia bark on its own is needed
                
    • 
                
            

            
        

    










    

  
Key Study Findings





    

        
        

            

                
                    randomized_controlled_trial
                
                
                n=634
                
                
                12 weeks
                
                
            

            
                Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with …
            
            

                
                Dose: ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                
                
                बनाम: Placebo
                
                
                
                प्रभाव: ES significantly more active on insomnia, irritability, anxiety, depressed mood, asthenia, loss of l
                
                
                not_reported
                
            

            
        

        
    







    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
2

        
अध्ययन

    

    

        
634

        
प्रतिभागी

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
ग्रेड

    




        


        
        
        

            

  
Referenced Papers





            

                
                

                    

                        
                            Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with a natural anxiolytic agent in …
                        
                        
                            
                                RCT
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Minerva ginecologica
                        2011
                        
                        19 उद्धरण
                        
                    

                

                
                

                    

                        
                            Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: Relarian.
                        
                        
                            
                                Review
                            
                            
                            
                        
                    

                    

                        Medical science monitor …
                        2009
                        
                        85 उद्धरण
                        
                    

                

                
            

        

        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें

                

                    
                    

                        
sleep:

                        
200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

                    

                    
                

                
                

                    अधिकतम सीमा: Not established
                

                
            

            

            
            

                
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें

                

                    

                        
                            

                                खुराक
                                अवधि
                                प्रभाव
                                N
                            

                        
                        
                            
                            

                                ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t
                                12 weeks
                                
                                    
                                    Positive
                                    
                                
                                634
                            

                            
                        
                    

                

            

            

            
            

                सेवन का सर्वोत्तम समय: 30-60 minutes before bed
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Drowsiness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Dizziness
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Headache
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Heartburn
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
ज्ञात अंतःक्रियाएँ

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Sedatives and alcohol — additive CNS depression
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        सहनीय अधिकतम सेवन: Not established
                    

                

                
            

            

                कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Magnolia Bark help with चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?
            
        
        

            Based on 2 studies with 634 participants, there is limited but promising evidence that Magnolia Bark may support चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Magnolia Bark should I take for चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Magnolia Bark?
            
        
        

            Reported side effects may include Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Magnolia Bark and चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 2 peer-reviewed studies with 634 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                

                    
इसके लिए अन्य सामग्री चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं

                    

                        
                        
                            CBD
                            A

                        
                        
                        
                            Kava
                            A

                        
                        
                        
                            Lavender
                            A

                        
                        
                        
                            Passionflower
                            A

                        
                        
                        
                            Valerian Root
                            B

                        
                        
                        
                            Holy Basil
                            B

                        
                        
                    

                

                

                
                

                    
Magnolia Bark अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए

                    

                        
                        
                            अनिद्रा
                            B

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

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