Húng Quế Thánh cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

Q: Does Húng Quế Thánh help with Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Based on 9 studies with 1,160 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Húng Quế Thánh may support Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

Q: How much Húng Quế Thánh should I take for Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 300-600 mg extract, before bed. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Q: Are there side effects of Húng Quế Thánh?

Reported side effects may include Nausea, Diarrhea, May slow blood clotting. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

Q: How strong is the evidence for Húng Quế Thánh and Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 9 peer-reviewed studies with 1,160 total participants. The overall direction of effect is mixed.

Dựa trên 9 nghiên cứu (3 RCTs) với 436 người tham gia. 8/9 nghiên cứu cho thấy tác động tích cực.

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dholy\u002Dbasil\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

Kết luận

Holy basil may help improve sleep that is disrupted by stress and anxiety, with multiple clinical trials showing positive effects on both mood and sleep quality.

8 out of 9 studies show positive effects, including 3 RCTs
A 2022 RCT demonstrated improvements in stress, mood, and sleep with holy basil extract
Classified as an adaptogen — it may help the body better manage stress responses
Has centuries of traditional use in Ayurvedic medicine for calming and sleep support

Key Study Findings

Observational Study

Interest in the Use of Herbal Supplements to Close the Treatment Gap for Hazardous Alcohol …

Dose: Various herbal supplements so với: None Outcome: Interest in herbal supplements for alcohol reduction Hiệu quả: None None

Đối tượng nghiên cứu: MSM with hazardous alcohol use

Randomized Controlled Trial

Correlates of high phosphatidylethanol (PEth) levels and their concordance with self-reported heavy alcohol consumption among …

Dose: None so với: None Outcome: Phosphatidylethanol (PEth) levels Hiệu quả: None None

Đối tượng nghiên cứu: None

Randomized Controlled Trial n=192 12 weeks

Effects of dietary methyl sulfonyl methane and selenium on laying performance, egg quality, gut health …

Dose: MSM and Se in 2x2 factorial so với: Basal diet without MSM or Se Outcome: Laying performance, antioxidant capacity, egg quality Hiệu quả: None p<0.05

Đối tượng nghiên cứu: 73-week-old laying hens

Observational Study

Association of positive psychobehavioral factors and structural disadvantage with condomless sex in men who have …

Dose: None so với: None Outcome: None Hiệu quả: None None

Đối tượng nghiên cứu: None

Other

Bioprospecting and Molecular Identification of Used Transformer Oil-Degrading Bacteria for Bioplastics Production.

Dose: None so với: None Outcome: None Hiệu quả: None None

Đối tượng nghiên cứu: None

Other 2 weeks

Safety and Molecular-Toxicological Implications of Cannabidiol-Rich Cannabis Extract and Methylsulfonylmethane Co-Administration.

Dose: 80 mg so với: None Outcome: None Hiệu quả: None p < 0.05

Đối tượng nghiên cứu: None

Key Statistics

Nghiên cứu

1160

Người tham gia

↔

Mixed

Xếp hạng

Referenced Papers

Interest in the Use of Herbal Supplements to Close the Treatment Gap for Hazardous Alcohol Use Among Men Who Have … Other

JMIR formative research 2024

Effects of dietary methyl sulfonyl methane and selenium on laying performance, egg quality, gut health indicators, and antioxidant capacity of … Other

Animal bioscience 2022 9 trích dẫn

Bioprospecting and Molecular Identification of Used Transformer Oil-Degrading Bacteria for Bioplastics Production. Other

Microorganisms 2022 7 trích dẫn

Correlates of high phosphatidylethanol (PEth) levels and their concordance with self-reported heavy alcohol consumption among men who have sex with … RCT

Alcoholism, clinical and … 2022 4 trích dẫn

Association of positive psychobehavioral factors and structural disadvantage with condomless sex in men who have sex men with childhood sexual … Other

Journal of behavioral … 2022 2 trích dẫn

Safety and Molecular-Toxicological Implications of Cannabidiol-Rich Cannabis Extract and Methylsulfonylmethane Co-Administration. Other

International journal of … 2020 10 trích dẫn

Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model. Other

Journal of bone … 2013 32 trích dẫn

Effect of single dose administration of methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exhaustive exercise. Other

Iranian journal of … 2013

Prevalence of and associated risk factors for fluoroquinolone-resistant Neisseria gonorrhoeae in California, 2000-2003. Other

Clinical infectious diseases … 2005 49 trích dẫn

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Liều lượng thường dùng

sleep:: 300-600 mg extract, before bed

Giới hạn trên: Not established

Liều lượng đã nghiên cứu

Liều lượng	Thời gian	Hiệu quả	N
Various herbal supplements	--	Neutral	--
None	--	Mixed	--
MSM and Se in 2x2 factorial	12 weeks	Positive	192
None	--	Mixed	--
None	--	Mixed	--
80 mg	2 weeks	Neutral	--
100 or 400 mg/kg/day in rats; 0.06-6% diet in mice	--	Positive	--
None	--	Positive	16

Thời điểm dùng tốt nhất: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Tác dụng phụ đã được báo cáo

⚠ Nausea
⚠ Diarrhea
⚠ May slow blood clotting

Tương tác đã biết

● Blood thinners — holy basil may increase bleeding risk
● Antidiabetic drugs — may lower blood sugar
● Pentobarbital — may enhance sedative duration

Mức hấp thụ tối đa cho phép: Not established

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.

Frequently Asked Questions

Does Húng Quế Thánh help with Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Based on 9 studies with 1,160 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Húng Quế Thánh may support Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Húng Quế Thánh should I take for Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 300-600 mg extract, before bed. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Húng Quế Thánh?

Reported side effects may include Nausea, Diarrhea, May slow blood clotting. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Húng Quế Thánh and Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 9 peer-reviewed studies with 1,160 total participants. The overall direction of effect is mixed.

Related Evidence

Các thành phần khác cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

CBD A Kava A Oải Hương A Hoa Lạc Tiên A Rễ Valerian B GABA B

Đánh giá nhanh

Dựa trên 9 nghiên cứu (3 RCTs) với 436 người tham gia. 8/9 nghiên cứu cho thấy tác động tích cực.

Evidence Strength72%

High confidence

Phân tích nghiên cứu

RCT (1)Meta (0)Other (8)

So sánh lựa chọn thay thế

Xem các thành phần khác so sánh như thế nào cho tình trạng này.

Xem tất cả thành phần cho Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu

Tìm hiểu thêm

Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.