Papatya için Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları

B Kanıt Bunu büyük ölçüde tutarlı sonuçlarla en az bir randomize çalışma desteklemektedir.

4 çalışmaya (2 meta-analyses) dayanmaktadır. 3/4 çalışma olumlu etkiler göstermektedir.

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dchamomile\u0026condition\u003Danxiety\u002Drelated\u002Dsleep'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

Sonuç

Chamomile may help improve sleep when anxiety is keeping you awake, with most studies showing positive effects through its calming GABA-related activity.

3 out of 4 studies show positive effects, including 2 meta-analyses
Works through GABA-modulating pathways that promote relaxation
Has a long traditional history of use as a calming bedtime tea
Grade B evidence — promising but would benefit from additional clinical trials

Key Study Findings

Meta-Analysis

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.

Dose: Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion vs: Placebo Etki: Silexan MD -3.84 (95% CrI -6.31 to -1.34); Kava MD -2.46 (95% CrI -4.47 to -0.32); Ginkgo biloba MD None

Review

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care.

Dose: None vs: Placebo Etki: None None

Key Statistics

Çalışmalar

Katılımcılar

↑

Positive

Derece

Referenced Papers

Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. Meta-Analysis

Pharmacological research 2022 51 atıf

GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Systematic Review

Phytotherapy research : … 2018 95 atıf

Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Review

Journal of psychopharmacology … 2005 176 atıf

Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. Review

Integrative cancer therapies 2004 59 atıf

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Yaygın Kullanılan Dozajlar

sleep:: 270-400 mg extract or 1-3 cups tea

Üst sınır: Not established

Araştırmalarda İncelenen Dozajlar

Dozaj	Süre	Etki	N
Various medicinal herbs: Silexan, Kava, Ginkgo biloba, Withania somnifera, Galphimia glauca, Passion	--	Positive	--
None	--	Positive	--

En iyi alım zamanı: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Bildirilen Yan Etkiler

⚠ Allergic reactions (ragweed family)
⚠ Nausea
⚠ Drowsiness

Bilinen Etkileşimler

● Blood thinners (warfarin) — chamomile contains coumarin compounds
● CYP1A2 substrates — chamomile may inhibit this enzyme
● Sedatives — mild additive effects

Tolere edilebilir üst alım: Not established

Herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.Herhangi bir takviye başlatmadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.

Frequently Asked Questions

Does Papatya help with Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları?

Based on 4 studies with 0 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Papatya may support Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Papatya should I take for Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 270-400 mg extract or 1-3 cups tea. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Papatya?

Reported side effects may include Allergic reactions (ragweed family), Nausea, Drowsiness. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Papatya and Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 4 peer-reviewed studies with 0 total participants. The overall direction of effect is positive.

Şu durum için diğer içerikler: Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları

CBD A Kava A Lavanta A Çarkıfelek Çiçeği A Valerian Kökü B Kutsal Fesleğen B

Papatya diğer sağlık durumları için

Uykusuzluk A

Hızlı Değerlendirme

4 çalışmaya (2 meta-analyses) dayanmaktadır. 3/4 çalışma olumlu etkiler göstermektedir.

Evidence Strength72%

High confidence

Çalışma Dağılımı

RCT (0)Meta (1)Other (3)

Alternatifleri Karşılaştır

Bu durum için diğer bileşenlerin nasıl karşılaştırıldığını görün.Diğer içeriklerin bu sağlık durumu için nasıl karşılaştırıldığını görün.

Şu durum için tüm içerikleri görüntüle: Anksiyeteye Bağlı Uyku Sorunları

Daha Fazla Bilgi

References

[1] Wenting Zhang et al.. Pharmacol Res. 2022. Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis. doi:10.1016/j.phrs.2022.106204 PubMed
[2] Karen Savage et al.. Phytother Res. 2018. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. doi:10.1002/ptr.5940 PubMed
[3] David Wheatley. J Psychopharmacol. 2005. Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. doi:10.1177/0269881105053309 PubMed
[4] Keith I Block et al.. Integr Cancer Ther. 2004. Safety and efficacy of herbal sedatives in cancer care. doi:10.1177/1534735404265003 PubMed

FDA Sorumluluk Reddi: Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu web sitesindeki ürünler ve bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır. Sunulan kanıt dereceleri, yayımlanmış hakemli araştırmalarımızın analizine dayanmaktadır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.