Kava для Проблемы со сном при тревожности
ABased on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
Итог
Based on 23 studies (4 meta-analyses, 1 RCT) with 2,043 total participants. Results are mixed across studies.
Key Study Findings
Популяция: 41-year-old Australian woman consuming kava for anxiety and insomnia
Популяция: 45-year-old man with kava and kratom withdrawal
Популяция: Adult smokers (trial protocol)
Популяция: Animal model
Популяция: Insomnia patients
Популяция: Kava users
Key Statistics
23
Исследования
2043
Участники
Mixed
Оценка
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Часто используемые дозировки
- sleep:
- 120-250 mg kavalactones/day, 1-2 hrs before bed
Верхний предел: 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
Дозировки, изученные в исследованиях
| Дозировка | Длительность | Эффект | N |
|---|---|---|---|
| None | 6 weeks | Negative | 1 |
| None | -- | Positive | 1 |
| AB-free kava extract | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| not specified | -- | Positive | -- |
Лучшее время приёма: 1-2 hours before bed; avoid daily use beyond 3 months without medical supervision
Safety & Side Effects
Зарегистрированные побочные эффекты
- ⚠ Drowsiness and reduced coordination
- ⚠ Hepatotoxicity (rare but serious — consult healthcare provider)
- ⚠ Skin rash (kava dermopathy) with chronic high-dose use
- ⚠ GI discomfort
Известные взаимодействия
- ● Alcohol — increased hepatotoxicity risk and CNS depression
- ● Hepatotoxic medications (acetaminophen, statins) — additive liver stress
- ● Benzodiazepines and sedatives — additive CNS depression
- ● CYP450 substrates (2E1, 1A2, 2D6) — kavalactones may inhibit metabolism
- ● Levodopa and dopaminergic drugs — kava may reduce efficacy
Допустимый верхний уровень потребления: 250 mg kavalactones/day (European guidelines); limited to 3 months continuous use
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
Frequently Asked Questions
Does Kava help with Проблемы со сном при тревожности?
How much Kava should I take for Проблемы со сном при тревожности?
Are there side effects of Kava?
How strong is the evidence for Kava and Проблемы со сном при тревожности?
Related Evidence
Другие ингредиенты для Проблемы со сном при тревожности
Kava для других состояний
Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.