Reishi Mushroom के लिए अनिद्रा
C8 अध्ययनों (3 meta-analyses) पर आधारित, में कुल 1,374 प्रतिभागियों के साथ। 8/8 अध्ययन सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।
निष्कर्ष
Reishi mushroom shows promising and consistent evidence suggesting it may help support better sleep for people with insomnia.
- All 8 studies (including 3 meta-analyses) report positive effects — unusually consistent
- 1,374 total participants across available research
- Contains compounds identified as having sedative-hypnotic properties
- Evidence base is smaller but growing — more large-scale trials would be valuable
Key Study Findings
जनसंख्या: MIN6 beta cell line
जनसंख्या: C. elegans DMD model
जनसंख्या: None
जनसंख्या: None
जनसंख्या: Analytical chemistry (selenium supplement analysis)
जनसंख्या: type 2 diabetes patients
Key Statistics
9
अध्ययन
79
प्रतिभागी
Positive
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- sleep:
- 1,000-3,000 mg extract, before bed
अधिकतम सीमा: Not established
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | 79 |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
सेवन का सर्वोत्तम समय: 1-2 hours before bed
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ GI upset
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Dry mouth
- ⚠ Nosebleeds (rare)
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Blood thinners — reishi may increase bleeding risk
- ● Immunosuppressants — reishi may stimulate immune function
- ● Antihypertensives — may lower blood pressure further
सहनीय अधिकतम सेवन: Not established
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Reishi Mushroom help with अनिद्रा?
How much Reishi Mushroom should I take for अनिद्रा?
Are there side effects of Reishi Mushroom?
How strong is the evidence for Reishi Mushroom and अनिद्रा?
Related Evidence
इसके लिए अन्य सामग्री अनिद्रा
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