Рейши для Бессонница
CНа основе 8 исследований (3 meta-analyses) с участием 1,374 участников. 8/8 исследований показывают положительные эффекты.
Итог
Reishi mushroom shows promising and consistent evidence suggesting it may help support better sleep for people with insomnia.
- All 8 studies (including 3 meta-analyses) report positive effects — unusually consistent
- 1,374 total participants across available research
- Contains compounds identified as having sedative-hypnotic properties
- Evidence base is smaller but growing — more large-scale trials would be valuable
Key Study Findings
Популяция: MIN6 beta cell line
Популяция: C. elegans DMD model
Популяция: None
Популяция: None
Популяция: Analytical chemistry (selenium supplement analysis)
Популяция: type 2 diabetes patients
Key Statistics
9
Исследования
79
Участники
Positive
Оценка
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Часто используемые дозировки
- sleep:
- 1,000-3,000 mg extract, before bed
Верхний предел: Not established
Дозировки, изученные в исследованиях
| Дозировка | Длительность | Эффект | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | 79 |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
Лучшее время приёма: 1-2 hours before bed
Safety & Side Effects
Зарегистрированные побочные эффекты
- ⚠ GI upset
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Dry mouth
- ⚠ Nosebleeds (rare)
Известные взаимодействия
- ● Blood thinners — reishi may increase bleeding risk
- ● Immunosuppressants — reishi may stimulate immune function
- ● Antihypertensives — may lower blood pressure further
Допустимый верхний уровень потребления: Not established
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.
Frequently Asked Questions
Does Рейши help with Бессонница?
How much Рейши should I take for Бессонница?
Are there side effects of Рейши?
How strong is the evidence for Рейши and Бессонница?
Related Evidence
Другие ингредиенты для Бессонница
Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.