Кора магнолии для Бессонница

На основе 3 исследований (1 RCT) с участием 723 участников. 3/3 исследований показывают положительные эффекты.

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dmagnolia\u002Dbark\u0026condition\u003Dinsomnia'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

Итог

Magnolia bark shows promising early signs for supporting sleep in people with insomnia, though most evidence comes from combination supplements rather than standalone use.

All 3 studies (including 2 RCTs) report positive effects on insomnia
723 total participants across the available research
Most studies used magnolia bark combined with other ingredients
Research has focused mainly on menopausal women

Key Study Findings

In Vitro

HPLC-Based Activity Profiling for GABAA Receptor Modulators in Extracts: Validation of an Approach Utilizing a …

Dose: None или: None Outcome: GABAA receptor modulator identification Эффект: None None

Популяция: Zebrafish larvae and Xenopus oocytes (in vitro)

randomized_controlled_trial n=634 12 weeks

Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with …

Dose: ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t или: Placebo Эффект: ES significantly more active on insomnia, irritability, anxiety, depressed mood, asthenia, loss of l not_reported

Randomized Controlled Trial n=40 6 weeks

Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on stress levels in healthy women: a …

Dose: 250mg x 3 daily или: Identical placebo Outcome: Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract … Эффект: None None

Популяция: This randomized, parallel, placebo controlled clinical study was conducted with

randomized controlled trial n=89 24 weeks Open-label

Soy isoflavones, lactobacilli, Magnolia bark extract, vitamin D3 and calcium. Controlled clinical study in menopause.

Dose: 1 tablet/day: soy isoflavones 60mg + lactobacilli 500M spores + calcium 141mg + vitamin D3 5mcg + Ma или: Placebo Эффект: Significantly reduced severity/frequency of all symptoms vs Ca+D; wellbeing good/very good 66.7% vs None

Key Statistics

Исследования

763

Участники

↑

Positive

Оценка

Referenced Papers

Oral Delivery of Honokiol Microparticles for Nonrapid Eye Movement Sleep. Other

Molecular pharmaceutics 2019 10 цитирований

HPLC-Based Activity Profiling for GABAA Receptor Modulators in Extracts: Validation of an Approach Utilizing a Larval Zebrafish Locomotor Assay. Other

Journal of natural … 2017 27 цитирований

Kampo Medicine: Evaluation of the Pharmacological Activity of 121 Herbal Drugs on GABAA and 5-HT3A Receptors. Other

Frontiers in pharmacology 2016 15 цитирований

Randomized controlled study on clinical efficacy of isoflavones plus Lactobacillus sporogenes, associated or not with a natural anxiolytic agent in … RCT

Minerva ginecologica 2011 19 цитирований

Formulations of dietary supplements and herbal extracts for relaxation and anxiolytic action: Relarian. Review

Medical science monitor … 2009 85 цитирований

Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on stress levels in healthy women: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial. RCT

Nutrition journal 2008 51 цитирований

Soy isoflavones, lactobacilli, Magnolia bark extract, vitamin D3 and calcium. Controlled clinical study in menopause. RCT

Minerva ginecologica 2006

Dosage & Usage

mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units

Часто используемые дозировки

sleep:: 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol

Верхний предел: Not established

Дозировки, изученные в исследованиях

Дозировка	Длительность	Эффект	N
None	--	Mixed	--
ES: magnolia bark extract + isoflavones 60 mg + Lactobacillus sporogenes + calcium + vitamin D3 (1 t	12 weeks	Positive	634
250mg x 3 daily	6 weeks	Negative	40
1 tablet/day: soy isoflavones 60mg + lactobacilli 500M spores + calcium 141mg + vitamin D3 5mcg + Ma	24 weeks	Positive	89

Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed

Safety & Side Effects

Зарегистрированные побочные эффекты

⚠ Drowsiness
⚠ Dizziness
⚠ Headache
⚠ Heartburn

Известные взаимодействия

● Sedatives and alcohol — additive CNS depression
● Blood thinners — magnolol may have antiplatelet activity
● Antidiabetic drugs — may affect blood glucose levels

Допустимый верхний уровень потребления: Not established

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма любых добавок.Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любой добавки.

Frequently Asked Questions

Does Кора магнолии help with Бессонница?

Based on 5 studies with 763 participants, there is moderate evidence from clinical studies that Кора магнолии may support Бессонница management. Our evidence grade is B (Good Evidence).

How much Кора магнолии should I take for Бессонница?

Studies have used various dosages. A commonly studied range is 200-400 mg standardized to 90% honokiol+magnolol. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.

Are there side effects of Кора магнолии?

Reported side effects may include Drowsiness, Dizziness, Headache, Heartburn. Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.

How strong is the evidence for Кора магнолии and Бессонница?

We rate the evidence as Grade B (Good Evidence). This rating is based on 5 peer-reviewed studies with 763 total participants. The overall direction of effect is positive.

Related Evidence

Другие ингредиенты для Бессонница

Melatonin A Корень валерианы A CBD A Омега-3 жирные кислоты A Триптофан A Витамин D A

Кора магнолии для других состояний

Проблемы со сном при тревожности C

Краткий вывод

На основе 3 исследований (1 RCT) с участием 723 участников. 3/3 исследований показывают положительные эффекты.

Evidence Strength72%

High confidence

Разбор исследований

RCT (3)Meta (0)Other (2)

Сравнить альтернативы

Узнайте, как другие ингредиенты сравниваются при данном состоянии.

Посмотреть все ингредиенты для Бессонница

Узнать больше

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.