Fungo Reishi per Insonnia
CBasato su 8 studi (3 meta-analyses) con 1,374 partecipanti totali. 8/8 studi mostrano effetti positivi.
In sintesi
Reishi mushroom shows promising and consistent evidence suggesting it may help support better sleep for people with insomnia.
- All 8 studies (including 3 meta-analyses) report positive effects — unusually consistent
- 1,374 total participants across available research
- Contains compounds identified as having sedative-hypnotic properties
- Evidence base is smaller but growing — more large-scale trials would be valuable
Key Study Findings
Popolazione: MIN6 beta cell line
Popolazione: C. elegans DMD model
Popolazione: None
Popolazione: None
Popolazione: Analytical chemistry (selenium supplement analysis)
Popolazione: type 2 diabetes patients
Key Statistics
9
Studi
79
Partecipanti
Positive
Grado
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Dosaggi di uso comune
- sleep:
- 1,000-3,000 mg extract, before bed
Limite massimo: Not established
Dosaggi studiati nella ricerca
| Dosaggio | Durata | Effetto | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Positive | 79 |
| None | -- | Positive | -- |
| None | -- | Positive | -- |
Momento migliore per l'assunzione: 1-2 hours before bed
Safety & Side Effects
Effetti collaterali segnalati
- ⚠ GI upset
- ⚠ Dizziness
- ⚠ Dry mouth
- ⚠ Nosebleeds (rare)
Interazioni note
- ● Blood thinners — reishi may increase bleeding risk
- ● Immunosuppressants — reishi may stimulate immune function
- ● Antihypertensives — may lower blood pressure further
Livello di assunzione massimo tollerabile: Not established
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integratore.Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi integratore.
Frequently Asked Questions
Does Fungo Reishi help with Insonnia?
How much Fungo Reishi should I take for Insonnia?
Are there side effects of Fungo Reishi?
How strong is the evidence for Fungo Reishi and Insonnia?
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