What is the recommended dosage for Пассифлора?

Sleep: 250-500 mg extract or 1-2 cups tea, before bed

What are the side effects of Пассифлора?

Potential side effects include: Drowsiness, Dizziness, Confusion at high doses, Nausea.

Что такое SleepCited?

SleepCited — это платформа, основанная на доказательствах, которая систематизирует опубликованные научные данные о добавках и ингредиентах, изучаемых для поддержки сна. Мы оцениваем каждое утверждение о связи ингредиента с состоянием на основе существующих клинических исследований. Наша цель — помочь потребителям и специалистам принимать обоснованные решения, основанные на фактических научных данных, а не на маркетинговых утверждениях.

Как пассифлора помогает при бессоннице?

Пассифлора содержит хризин и другие флавоноиды, которые связываются с бензодиазепиновым участком рецепторов ГАМК-А, оказывая успокаивающее действие, сходное с фармацевтическими седативными средствами, но более слабое. Она также, по-видимому, повышает общий уровень ГАМК в мозге. По данным 20 исследований с участием 2820 человек, пассифлора способствует улучшению качества сна — 15 из 20 исследований выявили положительные результаты.

Какова рекомендуемая доза пассифлоры для сна?

В клинических исследованиях пассифлоры для сна обычно используются 200–400 мг стандартизированного экстракта за 30–60 минут до сна. Также изучались чайные формы пассифлоры — одно исследование показало, что одна чашка чая из пассифлоры значительно улучшила субъективное качество сна. В исследованиях наиболее часто используются стандартизированные экстракты, содержащие 3,5–4% флавоноидов.

Может ли пассифлора помочь при нарушениях сна, вызванных тревожностью?

Пассифлора имеет убедительные доказательства при нарушениях сна, связанных с тревожностью. В 9 исследованиях с участием 2 619 человек — включая 4 мета-анализа — 8 из 9 исследований выявили положительное влияние на нарушения сна, обусловленные тревожностью. Пассифлора часто изучается в сочетании с корнем валерианы и мелиссой в комбинированных формулах, и исследования показывают, что эти ингредиенты могут оказывать аддитивное успокаивающее действие через комплементарные механизмы.

Безопасно ли принимать пассифлору каждый вечер?

Пассифлора в целом хорошо переносится в исследованиях продолжительностью до 8 недель. Она одобрена как седативное растительное средство в нескольких европейских странах. В отличие от фармацевтических седативных препаратов, пассифлора, по-видимому, не нарушает утреннюю бодрость и не вызывает зависимости при обычных дозах. Людям, принимающим седативные препараты или бензодиазепины, следует проконсультироваться с лечащим врачом перед комбинированием с пассифлорой, поскольку аддитивные седативные эффекты теоретически возможны.

Пассифлора
Passionflower

herb

Также известен как: Passiflora incarnata, Maypop, Passionflower

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dpassionflower'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Пассифлора — вьющееся растение, традиционно используемое как успокаивающее средство в народной медицине Северной и Южной Америки. Исследования показывают, что её флавоноиды, особенно хризин, могут поддерживать расслабление и сон, взаимодействуя с ГАМК-рецепторами мозга.

How It Works

Хризин и другие флавоноиды связываются с ГАМК-A рецепторами (бензодиазепиновый сайт); повышают общий уровень ГАМК.

Evidence For Conditions

Состояние	Оценка	Исследования	Участники
Бессонница	A	20	2820	Подробнее →
Проблемы со сном при тревожности	A	9	2619	Подробнее →

Side Effects

Drowsiness
Dizziness
Confusion at high doses
Nausea

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
Blood thinners — passionflower may increase bleeding risk
MAOIs — passionflower contains harmala alkaloids

Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.

Related Ingredients

Кора магнолии Корень валерианы Лаванда Мелисса Ромашка

Основные факты

Дозировка: Sleep: 250-500 mg extract or 1-2 cups tea, before bed
Формы выпуска: capsule tablet liquid powder
Природные источники: Passionflower plant
Верхний предел: Not established
Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed

Обзор доказательной базы

Бессонница A

Проблемы со сном при тревожности A

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.