사프란 (Crocus sativus)Saffron (Crocus sativus)
herb
사프란 (Crocus sativus)
Saffron (Crocus sativus)
다른 이름: Crocus sativus, Kesar, Zafran, affron, Saffron (Crocus sativus)
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About
사프란 암술머리 추출물에는 여러 RCT에서 항우울 및 항불안 특성을 나타내는 crocin과 safranal이 함유되어 있습니다. 이러한 기분 조절 효과는 특히 기분 장애가 동반된 사람의 수면의 질을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소규모 RCT에서 사프란이 위약 대비 수면의 질 점수를 개선한 것으로 나타났습니다.
How It Works
Crocin과 safranal이 세로토닌 재흡수 및 GABA-A 수용체 활성을 조절합니다. 항산화 카로티노이드가 신경 염증을 감소시키고, BDNF 조절이 기분-수면 축을 지원합니다.
Evidence For Conditions
| 건강 상태 | 등급 | 연구 | 참여자 | |
|---|---|---|---|---|
| 불면증 | D | 0 | -- | 보기 → |
| 불안 관련 수면 문제 | D | 0 | -- | 보기 → |
| 폐경 관련 수면 장애 | D | 0 | -- | 보기 → |
Side Effects
- Drowsiness (desired for sleep use)
- Dry mouth
- Headache and dizziness (rare at standard doses)
- Appetite changes
Drug & Supplement Interactions
- SSRIs and antidepressants — may have additive serotonergic effects
- Anticoagulants — saffron may have mild antiplatelet effects
- Blood pressure medications — may enhance hypotensive effects
복용 중인 모든 건강기능식품에 대해 반드시 의료 전문가에게 알리십시오.
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