What is the recommended dosage for Skullcap?

Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed

What are the side effects of Skullcap?

Potential side effects include: Drowsiness (intended effect), Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products), GI discomfort.

Hoàng cầm là gì và nó có thể hỗ trợ lo âu khi ngủ không?

Hoàng cầm Mỹ (Scutellaria lateriflora) là một thảo dược họ bạc hà được sử dụng truyền thống như chất trấn tĩnh thần kinh. Các flavonoid của nó, bao gồm baicalin và scutellarein, có thể điều hòa thụ thể GABA-A, cùng thụ thể mà benzodiazepine nhắm đến. Một nghiên cứu mù đôi nhỏ cho thấy tác dụng giảm lo âu mà không gây an thần đáng kể. Lưu ý: Hoàng cầm Mỹ khác với hoàng cầm Trung Quốc (S. baicalensis). Bằng chứng lâm sàng cho giấc ngủ còn rất sơ bộ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Loại hoàng cầm nào được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ?

Hai loài khác nhau được bán dưới tên 'hoàng cầm': hoàng cầm Mỹ (Scutellaria lateriflora) và hoàng cầm Trung Quốc (Scutellaria baicalensis), với các hợp chất hoạt tính và công dụng truyền thống khá khác nhau. Hoàng cầm Mỹ là loài truyền thống được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ và lo âu — nó chứa flavonoid như baicalin, scutellarein và lateriflorin có thể điều hòa thụ thể GABA-A. Hoàng cầm Trung Quốc (Hoàng Cầm) chủ yếu được sử dụng cho viêm và hỗ trợ miễn dịch. Khi chọn thực phẩm bổ sung cho giấc ngủ, hãy tìm cụ thể Scutellaria lateriflora thay vì S. baicalensis.

Nghiên cứu nói gì về cây hoàng cầm đối với lo âu và giấc ngủ?

Bằng chứng lâm sàng về cây hoàng cầm Mỹ còn hạn chế nhưng đáng khích lệ. Một nghiên cứu mù đôi chéo với 43 người tham gia phát hiện rằng 350 mg chiết xuất hoàng cầm đông khô giảm đáng kể điểm lo âu so với giả dược, với tác dụng được ghi nhận trong vòng 30 phút. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn đo lường cụ thể kết quả giấc ngủ vẫn còn thiếu. Bằng chứng hiện có chủ yếu đến từ các báo cáo sử dụng truyền thống, các nghiên cứu lâm sàng nhỏ và nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy hoạt tính GABAergic. Nghiên cứu cho thấy hoàng cầm có thể hữu ích nhất cho những khó khăn về giấc ngủ liên quan đến lo âu hoặc suy nghĩ chạy đua vào giờ đi ngủ.

Skullcap
Skullcap

herb

Còn được gọi là: Scutellaria lateriflora, American skullcap, Blue skullcap, Mad dog skullcap

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dskullcap'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Cây hoàng cầm Mỹ (Scutellaria lateriflora) chứa baicalin và scutellarein, các flavonoid có khả năng gắn kết với thụ thể GABA-A và thể hiện đặc tính giải lo âu. Một nghiên cứu mù đôi quy mô nhỏ cho thấy thảo dược này giúp giảm lo âu đáng kể so với giả dược. Tác dụng an thần của hoàng cầm Mỹ có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ ở những người hay lo lắng.

How It Works

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

Evidence For Conditions

Tình trạng	Xếp hạng	Nghiên cứu	Người tham gia
Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu	B	2	--	Xem →
Hyperarousal and Cognitive Insomnia	B	2	--	Xem →

Side Effects

Drowsiness (intended effect)
Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products)
GI discomfort

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
Hepatotoxic medications — potential additive liver stress
Anticonvulsants — may alter seizure threshold

Luôn thông báo cho bác sĩ về tất cả các thực phẩm bổ sung bạn đang sử dụng.Luôn thông báo cho chuyên gia y tế về tất cả thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng.

Related Ingredients

Bạc Hà Chanh Hoa Cúc Hoa Lạc Tiên Oải Hương Rễ Valerian

Thông tin nhanh

Liều lượng: Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed
Dạng bào chế: capsule tincture tea
Nguồn tự nhiên: Skullcap aerial parts
Giới hạn trên: Not formally established
Thời điểm tốt nhất: 30-60 minutes before bed

Tóm tắt bằng chứng

Vấn Đề Giấc Ngủ Do Lo Âu B

Hyperarousal and Cognitive Insomnia B

Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.