What is the recommended dosage for Skullcap?

Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed

What are the side effects of Skullcap?

Potential side effects include: Drowsiness (intended effect), Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products), GI discomfort.

Что такое шлемник и может ли он помочь при тревожности, нарушающей сон?

Американский шлемник (Scutellaria lateriflora) — это растение семейства яснотковых, традиционно использовавшееся как средство, успокаивающее нервную систему. Его флавоноиды, включая байкалин и скутелларин, могут модулировать рецепторы ГАМК-А — те же рецепторы, на которые воздействуют бензодиазепины. Небольшое двойное слепое исследование выявило анксиолитический эффект без выраженной седации. Примечание: американский шлемник отличается от китайского шлемника (S. baicalensis). Клинические данные о влиянии на сон крайне предварительные. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Какой вид шлемника используется для улучшения сна?

Под названием «шлемник» продаются два различных вида: американский шлемник (Scutellaria lateriflora) и китайский шлемник (Scutellaria baicalensis), обладающие существенно разными активными соединениями и традиционным применением. Американский шлемник — именно тот вид, который традиционно используется для поддержки сна и снижения тревожности — он содержит флавоноиды, такие как байкалин, скутеллареин и латерифлорин, которые могут модулировать рецепторы ГАМК-А. Китайский шлемник (Хуан Цинь) используется преимущественно для поддержки при воспалении и иммунной системы. При выборе добавки для сна ищите именно Scutellaria lateriflora, а не S. baicalensis.

Что показывают исследования о шлемнике при тревожности и сне?

Клинические данные по американскому шлемнику ограничены, но обнадёживают. Двойное слепое перекрёстное исследование с участием 43 человек показало, что 350 мг лиофилизированного экстракта шлемника значительно снижали показатели тревожности по сравнению с плацебо, причём эффекты отмечались в течение 30 минут. Однако крупномасштабные клинические исследования, конкретно измеряющие результаты для сна, отсутствуют. Существующие данные основываются преимущественно на сообщениях о традиционном использовании, небольших клинических исследованиях и доклинических работах, показывающих ГАМКергическую активность. Исследования показывают, что шлемник может быть наиболее полезен при нарушениях сна, связанных с тревожностью или навязчивыми мыслями перед сном.

Skullcap
Skullcap

herb

Также известен как: Scutellaria lateriflora, American skullcap, Blue skullcap, Mad dog skullcap

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dskullcap'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Шлемник боковоцветковый (Scutellaria lateriflora) содержит байкалин и скутеллареин — флавоноиды, связывающиеся с рецепторами ГАМК-А и оказывающие анксиолитическое действие. В небольшом двойном слепом исследовании растение достоверно снижало тревогу по сравнению с плацебо. Его успокаивающие свойства могут поддерживать засыпание у людей с повышенной тревожностью.

How It Works

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

Evidence For Conditions

Состояние	Оценка	Исследования	Участники
Проблемы со сном при тревожности	B	2	--	Подробнее →
Hyperarousal and Cognitive Insomnia	B	2	--	Подробнее →

Side Effects

Drowsiness (intended effect)
Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products)
GI discomfort

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
Hepatotoxic medications — potential additive liver stress
Anticonvulsants — may alter seizure threshold

Всегда сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых добавках.

Related Ingredients

Кора магнолии Корень валерианы Лаванда Мелисса Пассифлора

Основные факты

Дозировка: Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed
Формы выпуска: capsule tincture tea
Природные источники: Skullcap aerial parts
Верхний предел: Not formally established
Лучшее время приёма: 30-60 minutes before bed

Обзор доказательной базы

Проблемы со сном при тревожности B

Hyperarousal and Cognitive Insomnia B

Отказ от ответственности FDA: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Продукты и информация на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Представленные оценки доказательности основаны на нашем анализе опубликованных рецензируемых исследований и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом приёма любых добавок.