What is the recommended dosage for Skullcap?

Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed

What are the side effects of Skullcap?

Potential side effects include: Drowsiness (intended effect), Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products), GI discomfort.

Skullcap क्या है और क्या यह नींद की चिंता में मदद कर सकता है?

American skullcap (Scutellaria lateriflora) एक पुदीना-परिवार की जड़ी बूटी है जिसे पारंपरिक रूप से nervine (तंत्रिका-शांत करने वाले एजेंट) के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके flavonoids, जिनमें baicalin और scutellarein शामिल हैं, GABA-A receptors को नियंत्रित कर सकते हैं, जो वही receptors हैं जिन्हें benzodiazepines लक्षित करते हैं। एक छोटे डबल-ब्लाइंड अध्ययन में बिना महत्वपूर्ण शामक प्रभाव के चिंता-निवारक प्रभाव पाए गए। नोट: American skullcap चीनी skullcap (S. baicalensis) से भिन्न है। नींद के लिए नैदानिक साक्ष्य बहुत प्रारंभिक हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

नींद के समर्थन के लिए किस प्रकार का skullcap उपयोग किया जाता है?

दो अलग-अलग प्रजातियाँ 'skullcap' के रूप में बेची जाती हैं: American skullcap (Scutellaria lateriflora) और Chinese skullcap (Scutellaria baicalensis), जिनमें काफी अलग सक्रिय यौगिक और पारंपरिक उपयोग हैं। American skullcap वह प्रजाति है जो पारंपरिक रूप से नींद और चिंता के समर्थन के लिए उपयोग की जाती है — इसमें baicalin, scutellarein, और lateriflorin जैसे flavonoids होते हैं जो GABA-A receptors को मॉड्यूलेट कर सकते हैं। Chinese skullcap (Huang Qin) मुख्य रूप से inflammation और immune समर्थन के लिए उपयोग किया जाता है। नींद के लिए supplement चुनते समय, S. baicalensis की बजाय विशेष रूप से Scutellaria lateriflora देखें।

चिंता और नींद के लिए skullcap पर शोध क्या कहता है?

American skullcap के लिए क्लिनिकल साक्ष्य सीमित लेकिन उत्साहजनक हैं। 43 प्रतिभागियों के साथ एक double-blind crossover अध्ययन में पाया गया कि 350 mg freeze-dried skullcap extract ने placebo की तुलना में चिंता स्कोर को काफी कम किया, 30 मिनट के भीतर प्रभाव देखा गया। हालांकि, विशेष रूप से नींद के परिणामों को मापने वाले बड़े पैमाने के क्लिनिकल परीक्षण अभी कमी में हैं। मौजूदा साक्ष्य मुख्य रूप से पारंपरिक उपयोग रिपोर्टों, छोटे क्लिनिकल अध्ययनों और GABAergic गतिविधि दिखाने वाले preclinical शोध से आते हैं। शोध से पता चलता है कि skullcap सोने के समय चिंता या दौड़ते विचारों से संबंधित नींद की कठिनाइयों के लिए सबसे सहायक हो सकता है।

Skullcap
Skullcap

herb

अन्य नाम: Scutellaria lateriflora, American skullcap, Blue skullcap, Mad dog skullcap

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About

अमेरिकन स्कलकैप (Scutellaria lateriflora) में बाइकैलिन और स्कुटेलेरिन नामक फ्लेवोनॉइड होते हैं जो GABA-A रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और चिंतानाशक गुण प्रदर्शित करते हैं। एक लघु द्विअंध अध्ययन में इसने प्लेसबो की तुलना में चिंता को उल्लेखनीय रूप से कम किया। इसके शांतकारी प्रभाव चिंताग्रस्त व्यक्तियों में नींद आने में सहायक हो सकते हैं।

How It Works

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

Evidence For Conditions

स्वास्थ्य स्थिति	ग्रेड	अध्ययन	प्रतिभागी
चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं	B	2	--	देखें →
Hyperarousal and Cognitive Insomnia	B	2	--	देखें →

Side Effects

Drowsiness (intended effect)
Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products)
GI discomfort

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
Hepatotoxic medications — potential additive liver stress
Anticonvulsants — may alter seizure threshold

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आप जो भी सप्लीमेंट लेते हैं उनके बारे में हमेशा सूचित करें।

Related Ingredients

Chamomile Lavender Lemon Balm Magnolia Bark Passionflower

त्वरित तथ्य

खुराक: Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed
रूप: capsule tincture tea
प्राकृतिक स्रोत: Skullcap aerial parts
अधिकतम सीमा: Not formally established
सर्वोत्तम समय: 30-60 minutes before bed

साक्ष्य सारांश

चिंता-संबंधी नींद की समस्याएं B

Hyperarousal and Cognitive Insomnia B

FDA अस्वीकरण: इन कथनों का Food and Drug Administration द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस वेबसाइट पर उत्पादों और जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है। प्रस्तुत साक्ष्य ग्रेड प्रकाशित पीयर-रिव्यूड अनुसंधान के हमारे विश्लेषण पर आधारित हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।