What is the recommended dosage for Skullcap?

Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed

What are the side effects of Skullcap?

Potential side effects include: Drowsiness (intended effect), Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products), GI discomfort.

Qu'est-ce que la scutellaire et peut-elle aider en cas d'anxiété liée au sommeil ?

La scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora) est une herbe de la famille de la menthe traditionnellement utilisée comme nervine (agent calmant pour les nerfs). Ses flavonoïdes, dont la baicaline et la scutellaréine, peuvent moduler les récepteurs GABA-A, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par les benzodiazépines. Une petite étude en double aveugle a révélé des effets anxiolytiques sans sédation significative. Note : la scutellaire américaine diffère de la scutellaire chinoise (S. baicalensis). Les preuves cliniques pour le sommeil sont très préliminaires. Consultez votre professionnel de santé.

Quel type de scutellaire est utilisé pour le soutien du sommeil ?

Deux espèces distinctes sont vendues sous le nom de 'scutellaire' : la scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora) et la scutellaire chinoise (Scutellaria baicalensis), avec des composés actifs et des utilisations traditionnelles très différents. La scutellaire américaine est l'espèce traditionnellement utilisée pour le sommeil et l'anxiété — elle contient des flavonoïdes comme la baïcaline, la scutellaréine et la latériflorine qui peuvent moduler les récepteurs GABA-A. La scutellaire chinoise (Huang Qin) est principalement utilisée pour l'inflammation et le soutien immunitaire. Lors du choix d'un supplément pour le sommeil, recherchez spécifiquement Scutellaria lateriflora plutôt que S. baicalensis.

Que dit la recherche sur la scutellaire pour l'anxiété et le sommeil ?

Les preuves cliniques pour la scutellaire américaine sont limitées mais encourageantes. Une étude croisée en double aveugle avec 43 participants a montré que 350 mg d'extrait de scutellaire lyophilisé réduisaient significativement les scores d'anxiété par rapport au placebo, avec des effets notés dans les 30 minutes. Cependant, des essais cliniques à grande échelle mesurant spécifiquement les résultats du sommeil font défaut. Les preuves existantes proviennent principalement de rapports d'utilisation traditionnelle, de petites études cliniques et de recherches précliniques montrant une activité GABAergique. La recherche suggère que la scutellaire peut être le plus utile pour les difficultés de sommeil liées à l'anxiété ou aux pensées intrusives au coucher.

Skullcap
Skullcap

herb

Aussi connu sous le nom de: Scutellaria lateriflora, American skullcap, Blue skullcap, Mad dog skullcap

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About

La scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora) contient de la baicaline et de la scutellarine, des flavonoïdes qui se lient aux récepteurs GABA-A et présentent des propriétés anxiolytiques. Une petite étude en double aveugle a démontré une réduction significative de l'anxiété par rapport au placebo. Ses effets apaisants peuvent soutenir l'endormissement chez les personnes anxieuses.

How It Works

Baicalin and scutellarein bind GABA-A receptor benzodiazepine site; flavonoids inhibit glutamate release; antioxidant and anti-inflammatory neuroprotective effects.

Evidence For Conditions

Pathologie	Note	Études	Participants
Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété	B	2	--	Voir →
Hyperarousal and Cognitive Insomnia	B	2	--	Voir →

Side Effects

Drowsiness (intended effect)
Rare hepatotoxicity (usually from adulterated products)
GI discomfort

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive CNS depression
Hepatotoxic medications — potential additive liver stress
Anticonvulsants — may alter seizure threshold

Informez toujours votre professionnel de santé de tous les compléments alimentaires que vous prenez.Informez toujours votre professionnel de santé de tous les compléments que vous prenez.

Related Ingredients

Camomille Écorce de magnolia Lavande Mélisse Passiflore

En bref

Posologie: Sleep: 350-500 mg dried herb or 1-2 mL tincture, before bed
Formes: capsule tincture tea
Sources naturelles: Skullcap aerial parts
Limite supérieure: Not formally established
Meilleur moment: 30-60 minutes before bed

Synthèse des preuves

Troubles du Sommeil Liés à l'Anxiété B

Hyperarousal and Cognitive Insomnia B

Avertissement FDA: Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits et informations sur ce site ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir quelque maladie que ce soit. Les notes de preuve présentées sont basées sur notre analyse de la recherche publiée et évaluée par des pairs et ne constituent pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer tout régime de compléments alimentaires.