What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

Apigenin क्या है और यह नींद को कैसे प्रभावित करता है?

Apigenin chamomile, अजमोद, और अजवाइन में पाया जाने वाला एक flavonoid है जो मस्तिष्क में benzodiazepine रिसेप्टर्स से बंधता है, हल्के शामक और चिंतानाशक प्रभाव उत्पन्न करता है। यह chamomile अर्क में प्राथमिक सक्रिय यौगिकों में से एक है। शोध बताते हैं कि सोने से पहले 50 mg apigenin नींद शुरू होने में सहायता कर सकता है। इसने संपूर्ण chamomile सप्लीमेंट के लक्षित विकल्प के रूप में ध्यान आकर्षित किया है।

नींद के लिए मुझे कितना apigenin लेना चाहिए?

Apigenin पर नींद के लिए नैदानिक शोध में सबसे सामान्यतः 50 से 200 mg की खुराक का उपयोग किया जाता है। 1,936 प्रतिभागियों पर 19 अध्ययनों — जिनमें एक meta-analysis शामिल है — में apigenin ने इन खुराकों पर नींद की शुरुआत का समर्थन किया। Apigenin chamomile में प्राथमिक सक्रिय यौगिक है; 50 mg शुद्ध apigenin लगभग उतनी ही मात्रा के बराबर है जितनी नींद अध्ययनों में उपयोग किए गए मानकीकृत chamomile अर्क में होती है। सोने से 30 से 60 मिनट पहले लेना अनुशंसित है।

Apigenin नींद के लिए कैसे काम करता है?

Apigenin GABA-A benzodiazepine receptor स्थल पर एक शक्तिशाली agonist है, वही receptor जिसे diazepam जैसी नींद और चिंता की दवाएँ लक्षित करती हैं। यह CD38 को भी रोकता है, जो NAD+ metabolism और circadian नियमन में शामिल एक enzyme है। ये तंत्र मिलकर शांत प्रभाव उत्पन्न करते हैं जो sleep latency को कम कर सकते हैं। 1,936 प्रतिभागियों पर 19 अध्ययनों का शोध दर्शाता है कि 19 में से 15 अध्ययनों में नींद की शुरुआत पर सकारात्मक प्रभाव पाए गए।

क्या apigenin को हर रात लेना सुरक्षित है?

Apigenin को सामान्य supplemental खुराक पर आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। Chamomile, parsley और celery में पाए जाने वाले flavonoid के रूप में, इसका आहार के माध्यम से भी नियमित रूप से बिना प्रतिकूल प्रभावों के सेवन किया जाता है। Pharmaceutical GABA modulators के विपरीत, apigenin tolerance या निर्भरता का कारण नहीं बनता प्रतीत होता। पशु अध्ययनों में बहुत उच्च खुराक ने thyroid-दमनकारी प्रभाव दिखाए हैं, हालांकि मनुष्यों में सामान्य supplemental खुराक पर यह नहीं देखा गया है।

क्या नींद के लिए apigenin chamomile extract से बेहतर है?

Apigenin chamomile के नींद प्रभावों के लिए जिम्मेदार प्राथमिक सक्रिय यौगिक है, इसलिए एक मानकीकृत apigenin supplement संपूर्ण chamomile extract की तुलना में अधिक सुसंगत और अनुमानित खुराक प्रदान कर सकता है। Apigenin का उपयोग करते हुए नींद की शुरुआत पर शोध Grade A शक्ति पर 1,936 प्रतिभागियों पर 19 अध्ययनों में फैला हुआ है। व्यावहारिक अंतर यह है कि chamomile extract में अन्य phytocompounds भी होते हैं जिनके अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं, जबकि पृथक apigenin अधिक सटीक खुराक की अनुमति देता है।

Apigenin
Apigenin

flavonoid

अन्य नाम: 4',5,7-trihydroxyflavone

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About

Apigenin कैमोमाइल और अन्य पौधों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला एक flavonoid है, जो अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। शोध बताते हैं कि यह GABA-A benzodiazepine रिसेप्टर्स से बंधकर और CD38 को बाधित करके नींद में सहायता कर सकता है, जो NAD+ चयापचय और circadian नियमन में शामिल एक एंजाइम है।

How It Works

शक्तिशाली GABA-A benzodiazepine-site एगोनिस्ट; CD38 एंजाइम को बाधित करता है, circadian नियमन के लिए NAD+ बढ़ाता है।

Evidence For Conditions

स्वास्थ्य स्थिति	ग्रेड	अध्ययन	प्रतिभागी
नींद शुरू होने में कठिनाई	B	19	500	देखें →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आप जो भी सप्लीमेंट लेते हैं उनके बारे में हमेशा सूचित करें।

त्वरित तथ्य

खुराक: Sleep: 50 mg, before bed
रूप: capsule tablet
प्राकृतिक स्रोत: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
अधिकतम सीमा: Not established
सर्वोत्तम समय: 30-60 minutes before bed

साक्ष्य सारांश

नींद शुरू होने में कठिनाई B

FDA अस्वीकरण: इन कथनों का Food and Drug Administration द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस वेबसाइट पर उत्पादों और जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं है। प्रस्तुत साक्ष्य ग्रेड प्रकाशित पीयर-रिव्यूड अनुसंधान के हमारे विश्लेषण पर आधारित हैं और चिकित्सा सलाह नहीं हैं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।