What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

ما هو apigenin وكيف يؤثر على النوم؟

apigenin هو فلافونويد موجود في البابونج والبقدونس والكرفس يرتبط بمستقبلات benzodiazepine في الدماغ، مما ينتج تأثيرات مهدئة خفيفة ومزيلة للقلق. وهو أحد المركبات الفعالة الرئيسية في مستخلص البابونج. تشير الأبحاث إلى أن 50 mg من apigenin قبل النوم قد يدعم بدء النوم. اكتسب اهتماماً كبديل مستهدف لمكملات البابونج الكاملة.

كم يجب أن آخذ من apigenin للنوم؟

الجرعة الأكثر شيوعاً في البحث والاستخدام هي 50 mg قبل النوم. apigenin فلافونويد يوجد بتركيزات عالية في البابونج. يعمل كمعدّل إيجابي لمستقبلات GABA-A. المكملات المعزولة تقدم جرعات أكثر اتساقاً من شاي البابونج. استشر مقدم الرعاية الصحية.

كيف يعمل apigenin للنوم؟

apigenin هو ناهض قوي لموقع مستقبل GABA-A benzodiazepine، نفس المستقبل الذي تستهدفه أدوية النوم والقلق مثل diazepam. كما يثبط CD38، وهو إنزيم مشارك في أيض NAD+ والتنظيم اليوماوي. معاً، تُنتج هذه الآليات تأثيرات مُهدّئة قد تقلل زمن بدء النوم. تُظهر الأبحاث عبر 19 دراسة شملت 1,936 مشاركاً أن 15 من 19 دراسة وجدت تأثيرات إيجابية على بدء النوم.

هل apigenin آمن للتناول كل ليلة؟

يُعتبر apigenin آمناً بشكل عام بالجرعات المكملة المعتادة. باعتباره فلافونويد موجود في البابونج والبقدونس والكرفس، فإنه يُستهلك أيضاً بانتظام من خلال النظام الغذائي دون آثار سلبية. على عكس مُعدّلات GABA الصيدلانية، لا يبدو أن apigenin يسبب تحملاً أو اعتماداً. أظهرت الجرعات العالية جداً تأثيرات مثبطة للغدة الدرقية في الدراسات الحيوانية، رغم أن هذا لم يُلاحظ بالجرعات المكملة الشائعة لدى البشر.

هل apigenin أفضل من مستخلص البابونج للنوم؟

apigenin هو المركب النشط الأساسي المسؤول عن تأثيرات البابونج على النوم، لذا قد يوفر مكمل apigenin المعياري جرعات أكثر اتساقاً وقابلية للتنبؤ من مستخلص البابونج الكامل. تمتد الأبحاث على بدء النوم باستخدام apigenin عبر 19 دراسة شملت 1,936 مشاركاً بقوة أدلة من الدرجة A. الفرق العملي هو أن مستخلص البابونج يحتوي أيضاً على مركبات نباتية أخرى قد يكون لها فوائد إضافية، بينما يسمح apigenin المعزول بجرعات أكثر دقة.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

يُعرف أيضاً بـ: 4',5,7-trihydroxyflavone

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dapigenin'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Apigenin هو فلافونويد متوفر بكثرة في البابونج ونباتات أخرى، معروف بخصائصه المهدئة. تشير الأبحاث إلى أنه قد يدعم النوم من خلال الارتباط بمستقبلات GABA-A البنزوديازيبينية وتثبيط CD38، وهو إنزيم يشارك في أيض NAD+ وتنظيم الإيقاع اليومي.

How It Works

ناهض قوي لموقع البنزوديازيبين في مستقبلات GABA-A؛ يثبط إنزيم CD38 مما يزيد NAD+ لتنظيم الإيقاع اليومي.

Evidence For Conditions

الحالة	التقييم	الدراسات	المشاركون
صعوبة بدء النوم	B	19	500	عرض →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

أخبر مقدم الرعاية الصحية دائماً بجميع المكملات التي تتناولها.

حقائق سريعة

الجرعة: Sleep: 50 mg, before bed
الأشكال الدوائية: capsule tablet
المصادر الطبيعية: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
الحد الأعلى: Not established
أفضل وقت: 30-60 minutes before bed

ملخص الأدلة

صعوبة بدء النوم B

إخلاء مسؤولية FDA: لم تُقيَّم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا تهدف المنتجات والمعلومات الواردة في هذا الموقع إلى تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي مرض. تستند تقييمات الأدلة المعروضة إلى تحليلنا للأبحاث المحكّمة المنشورة ولا تُشكّل نصيحة طبية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل البدء بأي نظام مكملات.