What are the side effects of Apigenin?

Potential side effects include: Drowsiness, Muscle relaxation, Sedation at high doses.

Apigenin nedir ve uykuyu nasıl etkiler?

Apigenin, papatya, maydanoz ve kerevizde bulunan ve beyindeki benzodiazepin reseptörlerine bağlanarak hafif sedatif ve anksiyolitik etkiler üreten bir flavonoiddir. Papatya özütündeki birincil aktif bileşiklerden biridir. Araştırmalar, yatmadan önce 50 mg apigeninin uyku başlangıcını destekleyebileceğini göstermektedir. Bütün papatya takviyelerine hedefli bir alternatif olarak dikkat çekmiştir.

Uyku için ne kadar apigenin almalıyım?

Uyku için apigenin üzerine yapılan klinik araştırmalarda en yaygın olarak 50 ila 200 mg'lık dozlar kullanılmıştır. Bir meta-analiz dahil 1.936 katılımcıyla yapılan 19 çalışmada, apigenin bu dozlarda uyku başlangıcını desteklemiştir. Apigenin, papatyada bulunan birincil aktif bileşiktir; 50 mg saf apigenin, uyku çalışmalarında kullanılan standartlaştırılmış papatya özütündeki miktara yaklaşık olarak eşdeğerdir. Yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınması önerilmektedir.

Apigenin uyku için nasıl çalışır?

Apigenin, diazepam gibi uyku ve anksiyete ilaçlarının hedeflediği reseptörün aynısı olan GABA-A benzodiazepin reseptör bölgesinde güçlü bir agonisttir. Ayrıca NAD+ metabolizması ve sirkadiyen düzenlemede yer alan bir enzim olan CD38'i inhibe eder. Bu mekanizmalar birlikte, uyku gecikmesini azaltabilecek sakinleştirici etkiler üretir. 1.936 katılımcıyla yapılan 19 çalışmadaki araştırmalar, 19 çalışmanın 15'inde uyku başlangıcı üzerinde pozitif etkiler göstermektedir.

Apigenin her gece almak güvenli midir?

Apigenin, tipik takviye dozlarında genellikle güvenli kabul edilir. Papatya, maydanoz ve kerevizde bulunan bir flavonoid olarak, diyet yoluyla da yan etki olmaksızın düzenli olarak tüketilmektedir. Farmasötik GABA modülatörlerinin aksine, apigeninin tolerans veya bağımlılık oluşturduğu görülmemektedir. Hayvan çalışmalarında çok yüksek dozlarda tiroid baskılayıcı etkiler gösterilmiş olsa da, insanlarda yaygın takviye dozlarında bu gözlemlenmemiştir.

Apigenin uyku için papatya ekstresinden daha iyi midir?

Apigenin, papatyanın uyku etkilerinden sorumlu birincil aktif bileşiktir; bu nedenle standardize bir apigenin takviyesi, tam papatya ekstresine göre daha tutarlı ve öngörülebilir dozlama sağlayabilir. Apigenin kullanılarak uyku başlangıcı üzerine yapılan araştırmalar, Derece A gücünde 1.936 katılımcıyla 19 çalışmayı kapsamaktadır. Pratik fark şudur: papatya ekstresi ek faydaları olabilecek diğer bitki bileşiklerini de içerirken, izole apigenin daha hassas dozlamaya olanak tanır.

Apigenin
Apigenin

flavonoid

Diğer adları: 4',5,7-trihydroxyflavone

𝕏 LinkedIn

<\/script>\n

`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'sleepcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dapigenin'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style

Widget powered by . Free, no account required.

About

Apigenin, papatya ve diğer bitkilerde bol miktarda bulunan, sakinleştirici özellikleriyle bilinen bir flavonoiddir. Araştırmalar, GABA-A benzodiazepin reseptörlerine bağlanarak ve NAD+ metabolizması ile sirkadiyen düzenlemede rol oynayan bir enzim olan CD38'i inhibe ederek uykuyu destekleyebileceğini göstermektedir.

How It Works

Güçlü GABA-A benzodiazepin bölgesi agonisti; CD38 enzimini inhibe ederek sirkadiyen düzenleme için NAD+ seviyesini artırır.

Evidence For Conditions

Sağlık Durumu	Derece	Çalışmalar	Katılımcılar
Uykuya Dalma Güçlüğü	B	19	500	Görüntüle →

Side Effects

Drowsiness
Muscle relaxation
Sedation at high doses

Drug & Supplement Interactions

Sedatives and benzodiazepines — additive GABAergic effects
CYP2C9 substrates — apigenin may inhibit this enzyme

Kullandığınız tüm takviyeler hakkında sağlık uzmanınızı mutlaka bilgilendirin.Kullandığınız tüm takviyeler hakkında her zaman sağlık uzmanınızı bilgilendirin.

Kısa Bilgiler

Dozaj: Sleep: 50 mg, before bed
Formlar: capsule tablet
Doğal Kaynaklar: Chamomile, Parsley, Celery, Artichokes
Üst Sınır: Not established
En İyi Zaman: 30-60 minutes before bed

Kanıt Özeti

Uykuya Dalma Güçlüğü B

FDA Sorumluluk Reddi: Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından değerlendirilmemiştir. Bu web sitesindeki ürünler ve bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır. Sunulan kanıt dereceleri, yayımlanmış hakemli araştırmalarımızın analizine dayanmaktadır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.